出張で、千歳に3泊します。 今日は夕方千歳川沿いと青葉公園内を走りました。 中心街からすぐに、こんなストレスのないコースを走れるなんて、凄い環境だと思います。 川では夕方のひと時、釣りをしている人もけっこういました。フライもルアーも脈釣りも。 …

コロナ感染拡大による緊急事態宣言が続いています。本来ならば、今日は秋吉台ロゲイニング参加のため、福岡経由で山口県へ行っている予定でした。 雨かと思っていましたが曇りマークに変わっていたので、ランニングをしました。ロゲイニング6時間分までは行…

月曜から2泊でニセコ方面へ出張でした。夕方、ホテルからランニングをしました。 二日目は見返り坂の方まで行った見ましたが、標高600m付近から雪でした。 アンヌプリスキー場の方も同じくらいの標高から雪でした。 足底が治って来て、下りでスピードが少し…

今日は午前中は雨だったため、本など読んでいました。午後から走れる状況になったので、ゆっくり長距離を走りました。 ウエアは下はOMMのロングスパッツを初使用しました。また、OMMのウエストバッグもランでは初使用です。シューズはズームペガサスターボ２…

今日は午前中お仕事、午後から銭函天狗山に登ってみました。 登山口周辺はけっこう自動車で一杯でした。 登り始めはきれいな道。 小さな山なので、仕事用ジャージのまま、シューズとスパッツだけ取り換えて登ります。 立派な小屋がありました。 かなりきつい…

『腰痛のナゼとナゾ』 菊地臣一 著 メディカルトリビューン2011☆☆☆☆小 腰痛が専門の整形外科医が、何度も学術向けに書いていたものを、一般の人にもわかりやすく書いてみた本だそうです。 書いてあることを大雑把にまとめると、突然腰痛になったら一度は医者…

今日は午前はお仕事。午後天気も良かったので、新しく購入した冬用バイクパンツを試すことも含めて、自転車に乗りました。 余市から赤井川へ。カルデラ内は自動車も来ないし、気持ちの良いコースが続きます。ただ、奥の方はまだ雪が残っていて、行けないとこ…

前の職場では昨日までに仕事の引継ぎもしてしまい、私に貸与されていたパソコンも初期化して返したためやる事が無くなったので、1日年休をもらいました。 当初は当丸山に登ろうと思っていたのですが、朝空を見たら黄砂のためか霞んでいます。こんな日に山に…

昨晩は、余市の登方面を走ってみました。濡れている所はほとんど無く、ほぼ完全に夏道でした。ペースも、いつものシーズンインはキロ6分以上かかるのに、5分40秒台、しかも最後の方速くなっています。冬にクロカンだけでなく、スノーシューランも何回か行っ…

釧路での業務が終わり、戻れるところまで戻ろうと、帯広に宿泊します。 夕食は「ぶたいち」本店でバラ豚丼をいただきました。美味しかったです。 釧路では、業務終了後のすきま時間で、室内ランを10kmほど行いました。1周約250mを40周しました。釧路の方なら…

今日は釧路での業務が朝から19時まで続き、終了後回寿司で衝動的に注文したら自分の定量を越えてしまいました。業務で出た昼食の弁当も多めであったし、そのカロリー消費のため、また、明日は天気が良く無さそうなので、少し多めに走りました。 初めて走った…

今日はOMRのO田さん主催のスノーシューランとスノーランが余市のゴルフ場で行われました。 このイベント、1日目の午前はスノーシューラン、午後はスノーラン、明日はロゲイニングが行われます。明日は蝦夷モモンガチーム（yamamoto氏とF島君と私）でロゲイニ…

昨晩は、富士から静岡へ来ましたが、人身事故で東海道線が不通になり、たまたま来た見延線の甲府発静岡行きの特急「ふじかわ」で何とか静岡へたどり着けました。 静岡ではyamamoto氏と私の共通の友人と会う予定でしたが、コロナの感染拡大によりそれは無くな…

今日は朝霧ロゲイニングに参加しました。 朝の時点では晴れていて、一瞬富士山も見えました。 今日もレンタカーで移動です。 競技説明会です。5時間の男子、混合、女子で50チーム近くいました。 先にスタートする子供とかのカテゴリーです。 地図をもらって…

今日はルスツロゲイニング大会でした。競技説明で、今回は制限時間オーバーの減点はいつもの1秒1点ではなく、10秒1点だと言われました。100点のポイントを5分オーバーして取りに行っても70点プラスになるということです。 この大会、チーム戦ですが10年間で9…

出張で旭川に来ました。雨かと思っていましたが、降っていなかったので、夜9時過ぎから走りました。旭川駅中心は、夜でも走りやすいです。 夕食は山頭火の本店でいただきました。 塩ラーメン。安定の味でした。 今回はＧＯＴＯを利用したため、普段よりワン…

今日は美幌ロゲイニング、6時間の部にyamamoto氏とのチームで参加しました。 6時間の部には11チーム、3時間の部には33チームが参加していましたが、結果は6時間の部で優勝。得点は3254点。2位チームは2968点、3位チームは2284点でしたので、圧勝でしたが、一…

今日は午前中読書、午後も読書や自転車を洗車するなどしてまったり過ごしました。そして少し涼しくなった夕方から平地を走りました。 走り出して数㎞をキロ5分20秒くらいで走れました。シューズは昨日のペガサス３５ターボではなく、ターボ２です。 昨日、マ…

今日は千歳サーモンマラニックでした。 千歳だけ天気予報は雨でしたが、ほぼ曇りで何とか持ちました。 今回の大会はコロナ対策がかなりしっかりとられていました。 スタートも4つの時刻に分け、それをさらに3つに分けていました。 千歳川は雨が降った後でも…

今日は北広島をスタートゴールとしたロゲイニングが行われ、チームマケドンスコとしてyamamoto氏と参加し、何と5時間の部で完全優勝出来ました。 ２時間の部と５時間の部があり、５時間の部には１１チームが参加。トレラン優勝女子やサブ３の若者など姿形か…

昨日、今日と職場の廊下で新しいシューズで走ってみました。 足底を痛めているにも関わらず、つま先走りでない普通の走りが何とかできました。 昨日は５ｋｍ、今日は１０ｋｍほど走りましたが、いずれも、空を飛んでいるような不思議な感覚です。しかも、軽…

ナイキのベーパーFRYの廉価版、ズームフライ フライニットです。 妻がクリスマスプレゼントにくれました。カーボンプレート入りです。 ちょっと室内で履いてみましたが、またまた別次元の感覚です。アッパーも今までのシューズとは全然違います。フィットし…

観光しながら朝ラン17kmぼと。短パンＴシャツでちょうどよかったです。 名古屋城へ向かう裏道の商店街です。 名古屋城は9時から開くので入れませんでしたが、周囲が２ｋｍほどの信号のない良いランニングコースになります。 しらさぎ城は姫路城の事だったと…

今日も午前中は倶知安でお仕事。終了後にすぐ昼食を取らずに湯心亭へ。 そこを拠点に好天の中、今日もランをしました。 昨日走っていて左足の裏が少し痛かったのですが、ウルトラオリエンテーリングの疲れだと思っていました。夜に足の裏を押してみると、１…

今日は朝、この秋初めてローラーに６ｋｍほど乗りました。朝の気温は低いので、クロカンスキーのシューズが蒸れずに済みます。 午前中は倶知安でお仕事。午後からニセコ綺羅の湯に車を置いて、走りました。ミルク工房や甘露の湯などを通ってぐるっと回って…

今日は余市に住んでいながら一度も参加したことのない余市味覚マラソン１０ｋｍに出場しました。 地元だと朝８時半に家を出ても十分。スクーターなので、駐車場を気にする必要もありません。 マラソンの前に、これまた余市に住んでいながら一度も行ったこと…

新しいトレランザックを試したかったのと、2泊３日の出張で３ｋｇ近く体重が増え、運動したくてしかたがない状況になり、朝から走って来ました。 気温が上がるのを待って９時頃に余市を出発します。 来週のロゲイニングの実践装備で行きます。背中にはカルピ…

サロモンのトレラン用リックサックを購入しました。 S／LAB SENSE ULTRA ８ サイズはXSです。 今まではノースフェイスのトレランバッグとウエストバッグで対応していましたが、今度のロゲイニングとウルトラオリエンテーリング用に思い切って購入しました。…

今日も午前中は蘭越でお仕事。余市に戻って夕方ランをしました。 昨日の昆布岳下りの筋肉痛は思った以上にけっこうきており、その筋肉をさらに痛めつける様に、腰を落として大腿四頭筋に負荷をかけ、ゆっくりとランをしました。 左ひざ裏の筋が傷みかけてい…

台風21号は関空など多大な被害を出して通過していきました。 ■台風の中、下の息子のフェリー 下の息子は、９月３日２３時苫小牧発、４日２０時半敦賀着の新日本海フェリーに自転車とともに乗って行きました。「台風が来てもなかなか欠航しない新日本海フェリ…