今日は一日休み。昨日まで二日間仕事で、まとまったトレーニングが出来ていなかったので、今日は200㎞ロードバイクで走りました。 天気は最高です。 服装は、下は冬用バイクジャージ、上はオクタのロングTシャツにオクタが張り付いたジャンバーです。通勤で…

GWですが、昨日も今日も終日仕事でした。 今日は昼休みに、花園にある居酒屋「やまちょう」さんへ。ランチ、日曜日でもやっていました。 でっかいポークチャップ定食。GWだけの特別メニューだそうで、卵焼きやタラコと大盛りのご飯が付いて770円。ポークチャ…

今日の天気予報は、余市・小樽は霧雨、羊蹄山麓は曇り、洞爺湖は午後から晴れでしたので、アンタレスを自動車に積んで洞爺湖まで行ってみました。 洞爺湖も曇りでしたが、時々晴れていました。正解でした。 今シーズン初めてロードバイクにクリートを付けて…

今日は、日中の一番暖かそうな時間帯に、ランをしました。服装は短パンにTシャツです。 最初のペースはキロ6分10秒くらいでした。海沿いの道も、ほぼ雪は無くなっています。 12㎞過ぎからなんだかきつくなってきました。 15㎞過ぎからペースが落ちました。そ…

今日は業務で朝里岳に登りました。 服装はコアの上下に下だけ山と道のパンツです。アドベンチャースキーにシールです。 気温はとても高く、標高1000mを越えても暖かかったです。 平らでどこが頂上か知りませんでしたが、初めて山頂の看板を見つけました。 余…

9日の日は往復MTBトンネル使用 10日は往復MTB行き一部フルーツ街道、帰り五助沢経由 11日は行きはDove＋でトンネル使用、帰りはラン と3日連続自動車使用していません。 昨日の朝。ジャイアントのMTBで、忍路から塩谷までフルーツ街道です。 朝の塩谷海岸で…

最近妻が焼いてくれたライ麦パンです。 これは先週のもの。ライ麦60％で、酸味がきちんと入っていて、生地は少し粗いですが、美味しいです。 これは昨日弁当として持っていったもの。60％のライ麦にクリームチーズをのせてあります。同じ60％でも、かなりき…

今朝は曇っていて4℃と寒かったですが、雨が降っている訳ではないので、通勤バイクを始めました。 朝は向かい風基調。帰りも向かい風基調。そう感じるのがお決まりですよね。 まだ、シーズン始めなので、ジャイアントのMTBで全部国道5号線で行きました。トン…

今日は鎌倉で軽いトレランイベントに参加しました。 せっかく鎌倉に来ているので、朝ランをしようと思っていましたが、昨日の筋肉痛と朝は雨だったため、宿でおとなしくしていました。 宿の朝食です。美味しいですが、パンチ力はありません。マッシュポテト…

今日は横浜で5時間ロゲイニングに参加しました。 地図は22000分の１。点数は自己申告でチェックはしないという緩い大会です。でも、地図は細かい住宅地までかなり正確でした。 5時間と3時間がありますが、5時間の部スタート前に全員で写真です。 服装は、短…

千歳から春秋航空（SPRING JAPAN）で成田へ。 春秋なのになぜ春だけなのでしょう。ただ、とても安いです。 成田では第3ターミナルに着くので、鉄道まで遠いです。 京急アクセス特急1本（特急料金不要）で日暮里へ。今日の宿は「オウル」。 ドミトリーですが…

今日も午前中休みをもらい、ジャイアントのMTBに乗りました。 昨日登った余市天狗岳です。 昨年より雪解けは遅いですが、だんだん土も見えてきました。 服装は冬用ジャージの下に上半身だけオクタです。 銀山三系と余市川です。このあたりの小道好きです。 …

今日は午前中休みをもらって、6年前に宿題になっていた余市の天狗岳にアドベンチャースキーで登りました。 6年前に天狗岳の少し西にあるピークが天狗岳だと間違えて登りました。 今回は、林道の終わりから、＋印の尾根を登りましたが、6年前はその一本南西の…

3月のトータルは ラン31㎞、バイク56㎞、クロカン205㎞ トータル１７６（ラン換算㎞）でした。 ランが始まると、左膝が痛くなってきました。 クロカンだけの時は、どれほど長くきつくやっても膝は大丈夫だったのに、 ランだと10㎞ほどで痛くなってしまいます…

今年最初の株主優待が届きました。