新しいトレランザックを試したかったのと、2泊３日の出張で３ｋｇ近く体重が増え、運動したくてしかたがない状況になり、朝から走って来ました。
気温が上がるのを待って９時頃に余市を出発します。
来週のロゲイニングの実践装備で行きます。背中にはカルピスウォーター３５０パック。５００のボトル片方はメダリスト、片方は水道水。右下のチャック内に携帯電話。左は空。ボトルの前にはソイジョイとメダリスト。後ろにもう一つ小さな羊羹。左肩前の小さなポケットには塩分タブレット。右肩前のチャック付きポケットには鍵とお金。
走り出して５００ｍｌ２本持っているのにほとんどぶれません。XSにして大正解です。後ろのカルピスウォーターも暴れません。
そして、驚きは給水システム。ボトルを胸ポケットに入れたままで口を近づけ軽くかんで吸うと出てきます。これは便利です。何だか、自分のおっぱいから飲んでいるような感じです。
グアムに行った１０年以上前から、ハイドロシステムは新しくしていませんでした。世の中もの凄く進歩していたんですね。こんなに便利なら、もっと前から導入していればよかったです。
さて、ランの方はとにかくゆっくりです。左ひざ裏の筋が痛いので無理はしません。ただ、昨日、一昨日とジョグをしてみても、良くはならないけれど悪くもなっていない気がしたので、思い切って長距離を走ってみることにしました。
平地はキロ６分弱で走ります。リンゴが沢山なっています。
冷水峠の上りはキロ７分～８分で登ります。
旧道に入り、頂上へ。約１時間です。旧道の頂上の延長線上に見えているのはニセコアンヌプリでした。
羊蹄山は雲の中でした。
下りもゆっくり、それでも５分半～６分くらいで走ります。登りも下りも平地も普段のジョグよりキロ３０秒～１分余計にかかっています。
天気が良くて気持ち良いです。膝の裏は何とか大丈夫です。
１時間半くらいかかって１４．５ｋｍ地点の赤井川のセイコマに着きました。
ここでおにぎり一つ購入して食べ、ミルクティーと３５０ｍｌのペットボトルのオレンジジュースを買いました。
ペットボトル、何の問題もなく入り、揺れません。５００ｍｌでも大丈夫そうです。
帰りもゆっくり走ります。
胸からミルクティーを飲むと、ますますおっぱいを飲んでいる感じです…。
今日は祝日なので、旧道の冷水峠にも少しだけ自動車が走っていました。けっこうクルミの実が落ちていました。
下ってきてもペースは変わらず。海もきれいに見えます。
下の平地に来ると、キロ５分半くらいで走ることが出来ましたが、無理は禁物。すぐ６分くらいに落とします。
この間話しかけられた直売所でミニトマトを買いました。
リンゴの他、ブドウもあちこちで実っています。
結局３０ｋｍ、３時間２５分ほどで走りました。このペースで走ると、３０ｋｍでもほとんど疲れは感じません。体重は昨晩よりも３ｋｇ減っていました。
３０ｋｍで写真を撮ったりコンビニに寄ったりしながら峠越えを３時間半。ロゲイニングは６時間。ウルトラオリエンテーリングは途中標高１３００ｍの峠を越えますが５０ｋｍ。グロスで計ると、ある程度の予測が出来ると思ったのです。
さて、足の状態は相変わらずです。悪くなった感じはありません。
今週末のロゲイニングもこのペースでは行けそうです。休んでもジョグをしても膝裏の状態が変わらないのであれば、ジョグをした方がいい。走りながら直す方向でいきたいと思います。
