昨日の昆布岳下りの筋肉痛は思った以上にけっこうきており、その筋肉をさらに痛めつける様に、腰を落として大腿四頭筋に負荷をかけ、ゆっくりとランをしました。
左ひざ裏の筋が傷みかけていますので、そこは治るのに4週間くらいかかるでしょうから負担をかけない様にしながら、そのかわり昨日筋肉痛になったところは、痛くても我慢すれば1週間以内には戻りますので気にせず痛めつけました。
起伏の多いコースを走ったこともありますが、平均ペースはキロ6分48秒。１８．３ｋｍで2時間04分。下りではほとんと競歩の様な状態でキロ7分以上かかっていました。
そんな中、今まで車でも通ったことのない新たな道を見つけました。
しかも、自転車の登りのトレーニングコースになりそうな所です。
上の８ｋｍ地点が始点で、登りが１．３ｋｍで標高差９０ｍほどあります。
今まで登りのトレーニングに使っていた坂は、０．８ｋｍで標高差５５ｍくらいでした。（１４ｋｍ地点の所）
どちらの道も自動車はほとんど通りません。どちらも家から３、４ｋｍの所にあります。１．３ｋｍのコースの方が起伏やカーブが変化に富んでいて、苦しいけれど面白そうです。
さて、足へのダメージは結構あります。明日からは少し休養をいれます。
それにしても、地震や台風で避難生活を余儀なくされている方々が多くいる中、こんな風に好き放題走ることが出来ていることに感謝です。
