今日も午前中は蘭越でお仕事。余市に戻って夕方ランをしました。 昨日の昆布岳下りの筋肉痛は思った以上にけっこうきており、その筋肉をさらに痛めつける様に、腰を落として大腿四頭筋に負荷をかけ、ゆっくりとランをしました。 左ひざ裏の筋が傷みかけてい…
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