羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

MTB66km→塩谷丸山登山→MTB16km

 今日は、ニセコエクスペディションに向けて、MTBとトレランの合わせトレーニングをしました。テイネトレイルのダメージが大きく、先週はほとんど何も出来ませんでした。左膝も痛いし、右足首も何故か痛いです。

 今日はジャイアントのMTBで、余市から赤井川(林道トレーニング一回)ー毛無峠ー天神ー塩谷丸山を回りました。

 冷水峠からですが、ガスがかかっています。

 服装は、下はOMMのスパッツ、上はノルウェーで購入したアルファ繊維が2/3くらいを占めるジャケット一枚です。シューズは登山も考えてトラブーコ11です。

 途中、山中牧場でソフトクリームをいただきました。

 毛無峠もガスの中でした。

 天神のセブンでおにぎりとフランクを食べ、塩谷丸山へ。

 

 ここから、服装そのままで塩谷丸山に登りました。全体にガスがかかっていましたが、頂上の方が少し明るかったです。

 登りはテイネトレイルのダメージがまだ残っている感じでした。登り44分。それでも、そこそこのタイムでした。

 頂上に4分いて下ります。

 下りはとにかく慎重に。一番ダメなのは今捻挫とかすることですので。

 下りは29分。トータルで1時間17分でした。登山の間は、膝は常に痛いですが、右足首はそれほど痛みを感じませんでした。

 そして、最後のバイク。すぐに水分補給のため、まず塩谷のセイコマに寄りました。この道は、いつもの通勤コースです。ただ、日曜の午後、国道を避けてくるのか、結構交通量がありました。

 ランの足の状態はあまり良くありませんが、大会まで2週間、とりあえずそれなりのトレーニングが出来たことにほっとしています。

エディオン優待で尾西のご飯

 

 今日もまた、株主優待商品が届いていました。

 エディオンという、家電量販店だそうです。100万ボルトで3000円の買い物が出来るギフトカードが送られてきましたが、札幌・旭川に行かないとないので、エディオンのネットショップで使いました。

 家電の店ですが、食料品とかも少しあって、尾西の保存食が特に割高という感じでもなく出ていたので、送料550円を含めて3000円以内になるように適当に選びました。一番好きな山菜おこわが無かったのは残念ですが、消費期限が5年間ですので、山に持っていかなくても非常食としても良いと思いました。

大船鮨、優待のズケサーモン

 昨日、福岡から来た大学時代の友人を同期などで迎えました。

 札幌八軒の大船鮨。大変美味しかったです。

 アルコニックスからの株主優待が届きおました。づけサーモン2個。これはこれでイクラも入っていて美味しかったです。

 

札幌テイネトレイル2024、5時間44分で完走

 今日は手稲トレイルのロング(33㎞)に参加しました。

 スーパーロング(45㎞)は私たちの1時間前にスタートです。

 

 天気は微妙。スタート時は曇りでしたが、風がとても強かったです。

 ロングの開会式。

 スタート前です。

 服装は、下はオクタのスパッツ、上はOMMコアTシャツです。シューズは先日購入したトラブーコ11にスパッツ(スパッツを付けている選手は私以外には見ませんでした)。

 

 スタートして最初の頂上までの登りは1昨年と同じ感じに思えました。頂上でルスツのK君と一緒になりました。

 そこからの長い下りは膝をかばい、捻挫を防止しるためゆっくり。抜かれまくりました。下までに30人に抜かれました。

 その後、送電線の下のアックダウン。ここで休憩している人も含めて30人抜き返しました。

 そしてエイド。コーラをもらい、アクエリアスをたくさん飲んでボトルにも満杯にしました。

 そこからの緩い登りもほぼ走りました。その後の岩場も得意です。でも、1昨年ほどペースが上がりません。2回目の頂上直前で左足大きく攣りました。雨が降りだしました。

 2回目の長い下りもスローペースに加えて、攣らないように安全運転。またも沢山抜かれました。下りが遅すぎます。

 2つ目のエイド。梅干を10個ほど食べました。

 そこからの10㎞も、下りは遅く登りはそこそこ。

 ゴール直前になって、集中豪雨の様な雨に降られました。もう10分早くゴールしていれば激しい雨には当たらなかったのに。

 ゴールタイムは5時間44分。1昨年より1時間くらい遅くなっています。なんで?というよりも、1昨年の記録がおかしかったのだと思います。 

 例えば昨年、北大オリエンテーリング部OBのS君が同じコースを5時間01分で走っています。彼との走力差を考えると5時間半は妥当なところかもしれません。

kiyatchi.hatenablog.com

 それにしても、下りは遅すぎます。ニセコエクスペディションで迷惑をかけてしまうことになりそうです。

 自分としてはこんな不甲斐ない記録なのですが、60歳代以上の男子では部門別1位でした。昨年60歳になって、60歳以上のカテゴリーで表彰を狙っていたのに一つも入賞しなかったのに、61歳になって初めてのレースで年代別1位を取ってしまいました。

 ゴール後は大雨で、何もせずに自動車に乗り、手稲の銭湯で体を温めて、ラーメンを食べている間にコインランドリーで洗濯をしました。

 

アシックスゲルトラブーコ11

 新しくトレランシューズを購入しました。ゲルトラブーコ11です。この2024年2月にトラブーコ12が出た様で、一つ前のモデルになります。

 私が所有しているのはトラブーコ10ですので、それよりは一つ新しいです。

 重さは片方で290gでした。ラグは10から大きく変化しています。

  早く試し履きしてみたくて、今朝シリパ山に登ってみました。

 下りでは、土でも岩でも、けっこうグリップするし、トラブーコ10と比べると、裏面に泥がはさまりづらく改善されていると思いました。

 サイズは通常のランシューズはアシックスでも26㎝ですが、こちらは25.5㎝でも余裕がありました。でも、下りでシューズの前につま先があたっても痛くはありません。

 紐をサロモンンのワンタッチ式のものに変えました。

余市「ぼうまるや」

 余市の燻製屋の隣にある海鮮丼?屋さん。

 自分でご飯を盛り、ガラスケースに入っているネタを選び自分で載せます。

 醤油も自家製でした。

 土日の11時~14時までしか営業していません。羊蹄山の後で行ったら、13時過ぎ。すでにマグロとかは無くなっていました。

  •  750円で海鮮丼と考えると安いのかもしれませんが、自分でスーパーで購入してもあまり変わらない気もします。お吸い物などもフリーです。
  •  ご飯は小で50円ですが、お代わり自由なので、中や大にする必要がありません。