今日も午前中は倶知安でお仕事。終了後にすぐ昼食を取らずに湯心亭へ。
そこを拠点に好天の中、今日もランをしました。
昨日走っていて左足の裏が少し痛かったのですが、ウルトラオリエンテーリングの疲れだと思っていました。夜に足の裏を押してみると、１０年くらい前に足底腱膜炎になったのと大変似た状況でした。
今年のランシーズンはほぼ終わっていたのが幸いですが、前回は足底の全快まで1年半かかりましたので、来シーズンのランは厳しいのかもしれません。
今日は、足底を使わない走りにしようと、ニュートンのシューズを久々に出して走りました。
このシューズ、トウの裏が盛り上がっていて、つま先走りがしやすくなっています。
走り出して、足底の痛さはあまり感じずに走ることが出来ました。
昨日も今日も秋とは思えない良い天気です。正面に昆布岳が見えます。
道は、自動車がほとんど走らない道を選んで走ります。ニセコアンヌプリです。
細い脇き道の奥に、全くその存在を知らなかった神社がありました。
石の階段、紅葉がきれいです。
地図右下の神社です。
昨日も通った道を降ります。羊蹄山がきれいです。
曽我のセブンに寄って、引き返します。また別な道。
湯心亭に戻ってちょうど１４ｋｍ。１時間２０分。avgはキロ５分４６秒と、昨日と全く同じでした。
秋なのに走ることが出来て、満足です。昨日も今日も走ったことのない道路を走ることが出来ましたし、道道６６号線以外はほとんど自動車の来ない気持ちのよい道ばかりです。
つま先走りは１５ｋｍくらいが限界。アキレス腱の上の部分が走り終わった直後から筋肉痛です。ランは今後、足底に気を付けて走ろうと思います。
クロカン、自転車は前回の足底鍵膜炎の時も問題なかったので、そちらにシフトしていきます。
