羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

ランニング

出張deラン旭川10km

出張で旭川に来ました。雨かと思っていましたが、降っていなかったので、夜9時過ぎから走りました。旭川駅中心は、夜でも走りやすいです。 夕食は山頭火の本店でいただきました。 塩ラーメン。安定の味でした。 今回はGOTOを利用したため、普段よりワン…

美幌ロゲイニング、優勝!

今日は美幌ロゲイニング、6時間の部にyamamoto氏とのチームで参加しました。 6時間の部には11チーム、3時間の部には33チームが参加していましたが、結果は6時間の部で優勝。得点は3254点。2位チームは2968点、3位チームは2284点でしたので、圧勝でしたが、一…

ペース走ぎみに24㎞

今日は午前中読書、午後も読書や自転車を洗車するなどしてまったり過ごしました。そして少し涼しくなった夕方から平地を走りました。 走り出して数㎞をキロ5分20秒くらいで走れました。シューズは昨日のペガサス35ターボではなく、ターボ2です。 昨日、マ…

千歳サーモンマラニック2020

今日は千歳サーモンマラニックでした。 千歳だけ天気予報は雨でしたが、ほぼ曇りで何とか持ちました。 今回の大会はコロナ対策がかなりしっかりとられていました。 スタートも4つの時刻に分け、それをさらに3つに分けていました。 千歳川は雨が降った後でも…

きたひろしまロゲイニング優勝!

今日は北広島をスタートゴールとしたロゲイニングが行われ、チームマケドンスコとしてyamamoto氏と参加し、何と5時間の部で完全優勝出来ました。 2時間の部と5時間の部があり、5時間の部には11チームが参加。トレラン優勝女子やサブ3の若者など姿形か…

ズームフライニットすごい

昨日、今日と職場の廊下で新しいシューズで走ってみました。 足底を痛めているにも関わらず、つま先走りでない普通の走りが何とかできました。 昨日は5km、今日は10kmほど走りましたが、いずれも、空を飛んでいるような不思議な感覚です。しかも、軽…

ナイキズームFRY FK

ナイキのベーパーFRYの廉価版、ズームフライ フライニットです。 妻がクリスマスプレゼントにくれました。カーボンプレート入りです。 ちょっと室内で履いてみましたが、またまた別次元の感覚です。アッパーも今までのシューズとは全然違います。フィットし…

名古屋朝ラン

観光しながら朝ラン17kmぼと。短パンTシャツでちょうどよかったです。 名古屋城へ向かう裏道の商店街です。 名古屋城は9時から開くので入れませんでしたが、周囲が2kmほどの信号のない良いランニングコースになります。 しらさぎ城は姫路城の事だったと…

ニセコラン14km、足底腱膜炎再発?

今日も午前中は倶知安でお仕事。終了後にすぐ昼食を取らずに湯心亭へ。 そこを拠点に好天の中、今日もランをしました。 昨日走っていて左足の裏が少し痛かったのですが、ウルトラオリエンテーリングの疲れだと思っていました。夜に足の裏を押してみると、1…

ニセコラン19km

今日は朝、この秋初めてローラーに6kmほど乗りました。朝の気温は低いので、クロカンスキーのシューズが蒸れずに済みます。 午前中は倶知安でお仕事。午後からニセコ綺羅の湯に車を置いて、走りました。ミルク工房や甘露の湯などを通ってぐるっと回って…

余市味覚マラソン、余市味覚の祭典

今日は余市に住んでいながら一度も参加したことのない余市味覚マラソン10kmに出場しました。 地元だと朝8時半に家を出ても十分。スクーターなので、駐車場を気にする必要もありません。 マラソンの前に、これまた余市に住んでいながら一度も行ったこと…

余市ー赤井川、往復30kmラン

新しいトレランザックを試したかったのと、2泊3日の出張で3kg近く体重が増え、運動したくてしかたがない状況になり、朝から走って来ました。 気温が上がるのを待って9時頃に余市を出発します。 来週のロゲイニングの実践装備で行きます。背中にはカルピ…

サロモン S/LAB SENSE ULTRA 8 購入

サロモンのトレラン用リックサックを購入しました。 S/LAB SENSE ULTRA 8 サイズはXSです。 今まではノースフェイスのトレランバッグとウエストバッグで対応していましたが、今度のロゲイニングとウルトラオリエンテーリング用に思い切って購入しました。…

ゆっくり18kmラン

今日も午前中は蘭越でお仕事。余市に戻って夕方ランをしました。 昨日の昆布岳下りの筋肉痛は思った以上にけっこうきており、その筋肉をさらに痛めつける様に、腰を落として大腿四頭筋に負荷をかけ、ゆっくりとランをしました。 左ひざ裏の筋が傷みかけてい…

台風後22kmラン、今後の予定など

台風21号は関空など多大な被害を出して通過していきました。 ■台風の中、下の息子のフェリー 下の息子は、9月3日23時苫小牧発、4日20時半敦賀着の新日本海フェリーに自転車とともに乗って行きました。「台風が来てもなかなか欠航しない新日本海フェリ…

北海道マラソン2018+自転車少し

今日は北海道マラソンでした。 気温が少し低めで好記録出そうな条件だったのですが、結果的にはグロスで3時間30分26秒、ネットで3時間29分42秒での完走となりました。 今回は、万全な準備とは言えない状態でしたので、キロ4分半は目指さず、4分…

道マラ10日前に20kmペースアップ走

昨日は雨が少し収まっていた午前中に、20kmペースアップ走をしました。 20kmを4kmずつの5つの区間に分け、最初の4kmをキロ5:10秒、次の4kmを5:00、次が4:50、次が4:40、最後の4kmを4:30で走りました。 4:40あた…

道マラ2週間前に40kmLSD

今日は完全な休み。日が昇り暑くなるのを待って9時過ぎからランのトレーニングをしました。 今日は35kmくらいLSDで走る予定でした。 海沿いを走っていると、ツーリング自転車の6,7人の集団。話をしてみるとインドネシア人でした。トレックにGTにスペ…

新しいシューズ

買い置きしておいた新しいシューズをおろしました。 今回もナイキエアズームスピードライバル6です。 昨年購入したものはソールが減ってしまい、ちょっと走りに影響が出ていました。 新しいシューズで走ると、クッション性が増し、バランスも良くなった感じ…

塩分補給に2つの新顔

こちらは京極温泉で売っていた、5gの塩5つセット。他にも色々な5g×5つセットが売られていました。きのこ王国の商品を京極温泉でも売っている様です。 沖縄の塩シリーズを購入しましたが、色が微妙に違います。 5gなので、ウエストバッグとかに入れて…

花園現場に向けて20kmラン

今日は勤務時間終了とともに、一切の残業をせずに職場からニセコ花園ヒルクライムのコースをランニングで走ってみました。 夕方でも気温は高かったのですが、標高が上がるのと日が傾くのが重なり、登りはどんどん涼しく(特に木陰)なっていきました。 倶知…

八雲ミルク  ハーフマラソン

今日は八雲でミルクロードレース大会があり、参加しました。天気は八雲らしく?曇り。参加者名簿を見ると、圧倒的に函館からの参加者が多かったです。 種目はハーフマラソンです。北海道マラソンに向けてトレーニングの一環として入れましたが、苦しいレー…

5kmペース走をトレーニングのベースに

洞爺湖マラソンの不甲斐ない結果から、北海道マラソンに向けて戦略を再考しています。 洞爺湖マラソン前週に行ったペース走は、インターバルよりもパフォーマンスを伸ばしてくれそうな予感がありました。 今週は、火曜日に朝6km、夕方4km5分半くらい…

洞爺湖マラソン2018

今日は洞爺湖マラソンでした。6時過ぎに余市をスクーターで出発し、いつもの場所にいきましたが、留萌走ろう会の面々がいません。そのうち、yamamoto氏と風船氏に会えました。 駐車場が入れなくなっていて、留萌の人たちは上の駐車場にいました。 天…

洞爺湖マラソンに向けて

明日は洞爺湖マラソン2018です。 明日の朝、スクーターで行く予定です。 今年は、どちらかというとランの練習を中心にここまで来ました。 距離はそれほど多くありませんが、密度は濃い目です。 トレーニングを振り返ると、日常でほぼ毎日6~10kmほど走…

BBQランポロト湖2018

今日は白老のポロト湖で、昨年も参加したBBQランが行われました。 昨年は知り合いが少なくて寂しかったので、今年はyamamoto氏と風船氏をお誘いし、3人での参加となりました。 会場に着いてみると、雨予報で止めた方が多かったのか、昨年の3分の1…

ペース走30km

今日は午前中仕事の筈が、雨で無くなりました。しかし、余市にいたら10時頃に雨があがったので、ランを始めました。 最初は雨の合間を縫って5,6kmくらい走るだけのつもりでしたが、いつまでたっても雨が降ってこないのでどんどん距離が延び、結局30…

伊達ハーフマラソン2018

雨が降っています。体調も風邪気味でしたので、走るかどうか、少し迷いました。 いつもの場所に留萌走ろう会の面々はおらず、めずらしくほとんどどなたにもお会いしませんでした。 寒いけれど下半身は短パン、上半身は長袖シャツにしてスタート地点へ。 ス…

北海道マラソン申し込み完了

2018年の北海道マラソンに申し込みました。今年は10分くらいで繫がり12分くらいで申し込み完了しました。しかし、参加料金は高いです。

古平マラソン2017

今日は第42回古平ロードレース大会でした。 私は今まで数回10kmの部に参加していましたが、今年は初めて15kmにエントリーしました。 10kmは記録更新を目指して参加していましたが、今年は黒松内駅伝にも参加しない事になったので、スピード練…