羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

ランニング

帰りは穴滝、遠藤山、塩谷丸山経由トレランで

今日は午後2時間ほど年休をもらい、奥沢の奥から穴滝経由で帰宅しました。午後の紅茶と濃い目のカルピスを前のポケットに入れ、奥沢のセブンで補給してから山道に入りました。 雨乞いの滝は降りることが出来るのかどうかわかりませんでした。 穴滝は、靴が濡…

美瑛ネイチャーラン試走会

今日はフィールズさん主催のいいのわたるさんと一緒に走るネイチャーランの試走会に参加しました。 参加者は8名ほどと少なかったのですが、その分飯野さんと沢山お話しが出来ました。 スタートは旧大雪青年の家です。 飯野さん海外から帰国したばかりだそう…

熊よけスプレー持っていったら、本当に熊に出会った

今日も膝に負担をかけない様に、キャノンデールにマップホルダー、ドリンクホルダー、ライトなどほぼニセコエキシビションの状態にして、服装も本番に近い状態にして林道トレーニングに行きました。 稲穂峠の途中から銀山、土木沢まで抜ける林道に入りました…

膝の状態は変わらず

左ひざの状態は相変わらず良くはありません。 MRIのあと、注射を一本打ちましたが、ほとんど効き目はありませんでした。 ロキソニンを飲んでテイネトレイルと走った時は、違和感はあったものの痛みはほとんど感じませんでした。しかし、その後2,3日大きな…

旭川ラン10㎞

仕事で旭川に来ました。夕方少し時間があったので、ゆっくり膝に負担をあまりかけない様にランをしました。キロ7分を越えました。今出来るベストです。心拍数は110~120くらいです。 常盤公園で2羽のカラスと至近距離で緊張関係になりました。1m以内で二羽…

MTB通勤+塩谷丸山

今日は①朝の通勤MTB23㎞、②帰りの第1バイク11㎞、③塩谷丸山登山、④帰りの第2バイク13㎞、⑤帰宅後のラン5㎞と、平日の勤務日にも関わらず、5種類のとレーニングが出来ました。 行きのバイクは、ジャイアントになり、やはり昨日よりも遅くなりました。 下は、…

MTB通勤+15㎞ラン

今日は午前中だけお仕事。ジャイアントで行きましたが、途中から霧雨が激しくなり、着いた時にはかなり濡れていました。 帰りは少し路面は乾いていました。先日同様、天狗山登りを途中に入れました。 小樽の住宅街に平気で14%とかの坂があります。 標高400…

MTBでフルーツ街道通勤

今朝は、ジャイアントのMTBで完全フルーツ街道通勤をしました。標高50mくらいの小山を5回越えたあと、天狗山分岐の峠240mまで登って下ります。 6時15分頃に出発しようと思っていたのですが、少し遅れ6時25分になってしまいました。遅刻の可能性もあるかと、…

福岡朝ラン12.8km

昨日はそれほどの距離は走っていなかったので、あまりダメージは残っていませんでした。でも、左ひざの裏の違和感は少し増していました。 福岡の街面白いです。最初、中洲の方へ行きましたが、繁華街の作りも面白い。 有名かどうかわからないけれど、神社が…

ラン、朝20㎞、夜20km

木曜日はサービス残業の無い日ですから、通勤ランが出来る日です。しかし、4時半に目覚めてしまい、この時刻なら通勤前に20㎞走ることが出来るのではと考え、海沿いを走りました。 朝早いと市場にさかながあるのですね。 赤岩と塩谷丸山です。 膝裏の調子は…

通勤ラン42㎞きつい…

今日は5時過ぎに目が覚め、5時23分出発でランで通勤しました。左膝裏の違和感は残っており、だましだましのペースです。 天気は良く、Tシャツ短パンで大丈夫でした。 帰りは2時間のサービス残業後でしたが、気温が異常に高く、暗くなっても寒くはならないだ…

左膝裏を痛める

昨日の春香山の後、膝裏の筋に違和感があります。 インターバルとかのスピードトレーニングをいきなりすると、ここ数年痛めやすい箇所なので、今年はLSDで一杯走ってベースを作って、これからスピード練習やトレラン練習、自転車練習をしようとしていた矢先…

羊蹄山まわり自転車160㎞+ラン12㎞

今日はアンタレスで赤井川経由で羊蹄山を一周してきました。 自転車終了後、少し時間があったので、12㎞ほど走りました。余市マリーナの近くで自転車乗りが3人いたのでお話したら、地元の方々でした。そのうち一人はクロカンで顔見知りのYさんでした。 赤井…

朝はラン、帰りは折り畳み自転車で通勤

今日は昨日の反対。朝はランで通勤しましたが、少し寝坊したため、国道トンネルを通過しました。 帰りはサービス残業終了後に、職場においてあったDOVE+で帰りましたが、気温が低く、強烈な向かい風で、途中、100円ショップでカッパを購入して寒さをしのぎ…

朝は折り畳み自転車、帰りはランで通勤

今週は今日がサービス残業の無い日。ランで通勤しようと思ったら、寝坊。仕方がないので、14インチ折り畳み自転車DOVE+で朝は通勤しました。時間もなかったので、国道のトンネルを通りました。 職場に折り畳み自転車を保管し、帰りはランで帰宅しました。途…

通勤ラン往復42㎞

今日は少し寝坊しましたが、ランで通勤しました。日が昇るにつれて、むしろ暑くなってきました。疲れが残っていたのか、ペースも一昨日よりも遅いです。 今年度は木曜日がサービス残業が無い日です。帰りは、勤務時間終了後すぐに走り出しました。 国道の長…

通勤ラン片道のみ

昨日は朝、走って通勤しました。 早朝は霧が出ていて、寒かったです。 忍路からフルール街道にはいりましたが、幻想的でした。 塩谷の海です。ほぼ霧が晴れてきました。 服装は長袖にしました。 帰りは2時間のサービス残業が終わった時点で、暗く寒く、走る…

通勤ラン、往復41km

ニセコアドベンチャーレースに一緒に出たメンバーの、シガイチ(滋賀県一周トレラン大会)の動画を見て感動し、自分もせめて走って通勤しようという気持ちになりました。 朝5時半にスタートしました。薄曇りでした。 短パン・Tシャツで大丈夫でした。 トンネ…

塩谷丸山後、ラン27㎞

今日は朝、塩谷丸山に登りました。サロモンのアドベンチャースキーにシール無しです。 夏道ではなく、北西の尾根から上り下りしました。 こちらの方が、均等に上り下りできるので、下りのスキーが面白いです。 真冬でもこちらの方が面白いと思いました。 登…

ノシャップ岬近くまでラン16km

今日は昨日よりずっと暖かく、道も完全に乾いていました。 ノシャップ岬まで行こうとも思いましたが、その手前、セイコマえびす店で引き返しました。 このセイコマはブルベ宗谷600とかで使わせてもらっている所で、ブルベライダーの為にキャンプチェアまで出…

濡れていない路面を探して18kmラン

今日はお昼にお仕事。晴れていたので、午後に余市を18㎞ほどランニングしました。 コースは、アスファルト路面で濡れていないところを選んで走りました。風が強かったので、平地よりは山間のコースを走りたかったのですが、山道でカーブがあると雪解け水が路…

弘前

昨日の雪がまだあちこちに残っていて、さらに小雨であまり距離は走れませんでした。 雪の無いところを選んで走っていると、弘前城の周回が割と走りやすかったです。 弘前城内にも少し入りましたが、雪が無いところを選ぶと、行けるところはわずかでした。 弘…

釧路朝ラン19㎞

今朝は、釧路は晴れ(薄曇り)でした。 朝、春採湖の周りを走ってみようと行きましたが、まだ雪や泥があって引き返し、太平洋炭鉱をぐるっと回る形で走りました。 スカイラインというところも初めて走りましたが、景色が良かったです。廃線になってしまった…

釧路ナイトラン14km

出張で釧路に来ました。 夜走ってみましたが、ほとんど雪が無く、夏シューズターボ2で快適に走ることが出来ました。やはり、幣前橋周辺の夜景がとても奇麗です。 夕食は釧路のファミレス的なお店でミートカツスパゲッティ(1100円)をいただきました。 泉屋…

アスファルトは良い、余市で10㎞ラン

今日は、本当なら湧別56㎞スキーマラソンの日でしたが、中止になってしまいましたので、午前中は雪割などをしていました。 午後、ジムに行って走ろうと思っていましたが、少し晴れてきて、部分的にアスファルトが出ている部分があったので、ターボ2で走って…

ジムでトレッドミル20㎞、2時間

今日は小樽のジムで仕事帰りにトレッドミルに乗りました。スピードを10.0㎞にして、トイレ休憩なども含めて20㎞乗りました。ガーミンの設定がめちゃくちゃ(クロカンのスピードと腕振りを時計が勝手に記憶しているのだと思います)なのに加えてトイレ後に時…

札幌2日目

ホテルの朝食は、コロナでバイキングでは無くなっていましたが、十分豪華なものでした。 渋滞を避けるため、ホテルから業務場所まで約3km歩いて行きましたが、自動車で行っても大丈夫の様でした。 夕食はパキスタン無水カレーをいただきました。1020円でした…

ゴアシューズ雪上履き比べ

今日もクロカンの練習をしに空き地に行きましたが、昨日1時間半かけてスノーシューで踏んで作ったコースは吹雪のためほぼ埋まっていて、強風で寒いし全部復活させるのは嫌になってきて、100mだけのコースを復活させ6㎞だけダブルポールの練習を行いました。…

初クロカン

今日はニセコアンヌプリ登山と、クロカンの両方の用意をして五色温泉へ。雪は10㎝くらいしか積もっていませんでした。(倶知安でも積雪0㎝でした) 登山道は人が入った形跡全くなし。 通行止めになっているニセコ花園ヒルクライムコースでクロカンをしよう…

ナイキペガサストレイル36GTX

アウトレットモールでナイキのゴアテックストレランシューズが大量に安売りされていました。 ゴアではないペガサストレイル36も大量に安売りされていました。ゴアでないトレイル36は愛用のシューズで、ニセコアドベンチャーレースやテイネトレイルにも使用し…