今日の天気予報は、余市・小樽は霧雨、羊蹄山麓は曇り、洞爺湖は午後から晴れでしたので、アンタレスを自動車に積んで洞爺湖まで行ってみました。 洞爺湖も曇りでしたが、時々晴れていました。正解でした。 今シーズン初めてロードバイクにクリートを付けて…

今日は、日中の一番暖かそうな時間帯に、ランをしました。服装は短パンにTシャツです。 最初のペースはキロ6分10秒くらいでした。海沿いの道も、ほぼ雪は無くなっています。 12㎞過ぎからなんだかきつくなってきました。 15㎞過ぎからペースが落ちました。そ…

今日は横浜で5時間ロゲイニングに参加しました。 地図は22000分の１。点数は自己申告でチェックはしないという緩い大会です。でも、地図は細かい住宅地までかなり正確でした。 5時間と3時間がありますが、5時間の部スタート前に全員で写真です。 服装は、短…

昨日の夜から雨、黄砂、強風で、高い山に登るのははばかられました。 家から10分で登り始めることができる元服山へ、アドベンチャースキーにシール無しで登ってみました。 登り口は、冷水峠の旧道の途中です。案の定、雨を含んだザラメ雪はアドベンチャース…

安比での大会を最後に、今シーズンのスキーオリ・クロカンは終了です。 スキーに保護用ワックスをかけ、ブーツもしまいました。今後、アドベンチャースキーだけはする可能性がありますが、クロカンはしません。 その代わり、ランとバイクを始めます。昨日は6…

今日は早朝にレンタカーで弥彦神社まで行きました。レンタカーは48時間で9900円という契約だったので、実質2泊3日使い放題でラッキーでした。 その後、フェリーの時間ギリギリになりましたが、新潟の街ランを6㎞ほど行いました。 昨晩は、宿泊しているホテル…

今日は朝はエスコンフィールドでランニングイベント、午後は喜茂別のクロカンコースで35km走りました。 8時ゲート11集合。すぐに4階の温泉のロッカーにいきます。 シューズも持っていきましたが、onのシューズを試し履きできるということだったので借りまし…

今日は雨予報と思っていたら、南風で暖かく、午前中は雨も無かったので、走ってみました。 北風なら海から潮が飛んできますが、南風なら大丈夫と思い、海沿いを走りました。途中、特にモエレのあたりで黒い小さな虫が沢山顔とかに付きました。終わりの方でコ…

今日は、留萌で3時間のロゲイニング大会でした。 留萌の観光協会などが関わっていますが、旭川の前田さんが監修です。 ウォーク（ラン）部門と自転車部門がありますが、今回はラン部門にしました。 参加者は少なめです。シーサーやシーサーの息子さん夫婦と…

今日は登別で市民オリエンテーリング大会でした。オリエンテーリングと言っても、制限時間5時間のポイントオリエンテーリングなので、実質はロゲイニングです。 区分は「市民」と「市民以外」だけです。 地図と一緒にコントロール位置説明図も渡されましたが…

今日は雨が降ったり晴れたり安定しない天気。しかも、湿度が高く気温も高かったです。 午後から久々に普通のランをしました。 走り始めて最初の2㎞くらいまでは、右足にヘルニアの痛みがあるのですが、走っているうちに痛みは消えます。最初の1㎞だけキロ7分…

今日は2時間ほど年休を取り、夕方塩谷丸山に登りました。 服装は、上はオクタのロングTシャツ、下は山と道の5ポケットライトズボン、シューズはトラブーコ10ゴアです。ザックはZパックスのザックです。 ほぼ同じ時刻にもう一台自動車が来て、トレランランナ…

今日は仁木ワインマラニックでした。コロナで数年開催されていませんでしたが、久々の開催。私は第1回大会？に出た記憶があります。 コースは21㎞か11㎞。大人はワインを飲むゼッケンと飲まないゼッケンが一緒に走ります。私は飲まない21㎞です。 受付をする…

出張で昨晩は旭川のホテルに宿泊しました。朝食バイキング素晴らしかったです。 今日から3泊はキトウシ森林公園のキャビンにあまりよくは知らない方々と7人でほぼプライバシーのない生活となります。 私はソファベッドです。 今日の業務は，弁当を食べてばか…

先日、誕生日でした。 とうとう60歳になりました。 妻からの贈り物はニューバランスの厚底シューズ。 少し重いです。練習用です。 そして、アドベンチャーレースのチームメイトから、お祝いが届きました。今まで食べたことがない超高級飛騨牛でした。本当に…

出張でワンタワーニセコに宿泊しています。今朝は11㎞ほど走りましたが、丸山の筋肉痛が残っていて、また、平地が無くアップアダウンの多いコースとなり、ペースは遅いです。 夕方は出来るだけ平地の多いコースを選んでいきました。それにしてもこの地区も、…

ブルべで痛めた膝も、2日間ほどの休養で復活しました。今朝はランで通勤しました。塩谷のセイコマに寄ったときに暑く感じ、長袖を脱いでOMMコアのTシャツ1枚になりましたが、かなり寒かったもののそのまま職場まで行けました。 今日はサービス残業が少ない日…

朝はトンネルは避けてDove＋で通勤しました。追い風ということもあるけれど、塩谷の坂17㎞／ｈ以上で登ることが出来ていました。 木曜日はサービス残業がほとんどない日。ランで帰宅しました。西風が強く、ずっと向かい風でしたが、それでもキロ6分を切り始…

今日は朝、5時半から走って通勤しました。 朝走るのは気持ち良いです。 帰りは、いつものサービス残業が終了後に、職場に保管してあった折り畳み自転車Dove＋で帰りました。車重が軽いので、塩谷の坂とかジャイアントのMTBより速い感じもしました。 膝はほと…

4月に入り業務が多忙となり、あまりトレーニングの時間を取れませんので、通勤バイクと通勤ランをしました。 行きは折り畳み自転車のDove＋です。小さいので職場に保管することが可能です。 木曜日はサービス残業の少ない日。自転車は職場に置いたまま、ラン…

今日は午後、余市の海沿いを走ってみました。海沿いもやっと雪が全て無くなりました。モイレを回る海沿いの道が、崖崩れのおそれがあるということで通行止めになっていました。 無理せず15㎞くらい走るつもりでしたが、19㎞になりました。それでも20㎞にしな…

先週あたりから、クロカンからランにトレーニングの重点を変えています。 今週は、火、水、木と3日間続けて10㎞走りました。ペースはキロ6分ちょっとです。クロカンの時には全く違和感が無くなっていた膝が、ランになると少し不安です。でも、このペースで10…

コロナによる規制が解除されつつあり、例年中止されていた大会がこのシーズンは随分復活しています。主なものを調べてみました。 1月14～15日 奥日光初心者講習会＜スキーオリ＞ 1月15日 スノーマラソン歌志内＜スノーラン＞ 1月21～22日 山形県飯富スキーO…

今日は体育館で新しいシューズを履いて走ってみました。1時間ほど走りました。 このシューズ、とてもクッション性があり、かつ軽いです。ニューバランスのシューズは、15年くらい前まで、サロマウルトラなどで使用していましたが、足底を痛めてから、ナイキ…

クリスマスイブ。今年もコスパ最強のセイコマケーキをいただきました。 プレゼントにNBのランニングシューズ。 厚底、カーボン無し、軽い。 ニューバランス FuelCell Rebel v3というシューズの様です。2022年11月に出たばかりで、レビューの中には（私の大好…

OMMの1日目、大変天気が良かったです。 膝とランのトレーニング不足でスピードは出せないので、効率良く高得点のポイントを目指しました。 スタート地点へ向かうところです。 最初ティトンブロスを着ていましたが、暑かったので脱いでオクタを上下ともアウタ…

今日は、クロカンの練習かOMMのトレーニング、あわよくば両方と思って、五色温泉に行きました。冬季通行止めになっているため大回りしていかなければなりませんでした。 残念ながら、道路の雪は解けていてクロカン練習は無理です。 キャンプ場は閉鎖されてい…

今日は午後2時間ほど年休をもらい、奥沢の奥から穴滝経由で帰宅しました。午後の紅茶と濃い目のカルピスを前のポケットに入れ、奥沢のセブンで補給してから山道に入りました。 雨乞いの滝は降りることが出来るのかどうかわかりませんでした。 穴滝は、靴が濡…

今日はフィールズさん主催のいいのわたるさんと一緒に走るネイチャーランの試走会に参加しました。 参加者は８名ほどと少なかったのですが、その分飯野さんと沢山お話しが出来ました。 スタートは旧大雪青年の家です。 飯野さん海外から帰国したばかりだそう…

今日も膝に負担をかけない様に、キャノンデールにマップホルダー、ドリンクホルダー、ライトなどほぼニセコエキシビションの状態にして、服装も本番に近い状態にして林道トレーニングに行きました。 稲穂峠の途中から銀山、土木沢まで抜ける林道に入りました…