羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

ランニング

通勤ラン20km+20km

今日は朝5時半に家を出て、ランニングで職場まで行きました。ほぼ20kmの距離を2時間くらいかけて走りました。途中、塩谷と長橋のコンビニに寄りました。最後に職場近くのコンビニに寄って朝食も購入しました。 タイムは1時間56分となっていますが、コンビニ…

ワクチン前にランニング20㎞

今日は雨上がりで路面が乾いたころから20kmほどランニングをしました。シューズは足底に不安があったので、底がすり減ったペガサスターボにしました。やはりターボ2よりターボの方が好きです。フワフワで安心感があります。 最初の1kmはゆっくり目でしたが…

ズームフライ3でキロ5分切り

今日は1日中お仕事。 早朝、自転車で冷水峠まで行って来ましたが、タイムはそれほど悪くありませんでした。チーム蝦夷モモンガの面々が、体を絞ったyamamoto氏も含めて昨年よりレベルが高くなっているという事かもしれません。先週紋別岳の登りでF島君が「敵…

「タンドリーレストラン アサ 千歳店」 、ラン9km

今日も業務終了後、まず夕食とお目当ての店に何件か向かいましたが、緊急事態宣言のためか、やっていない所ばかりでした。何件目かの候補のインド料理屋さんはやっていました。 スパイシーチキンカレーのセット。サラダとドリンク(マンゴーラッシーにしまし…

千歳ラン14km

出張で、千歳に3泊します。 今日は夕方千歳川沿いと青葉公園内を走りました。 中心街からすぐに、こんなストレスのないコースを走れるなんて、凄い環境だと思います。 川では夕方のひと時、釣りをしている人もけっこういました。フライもルアーも脈釣りも。 …

余市仁木ラン36km

コロナ感染拡大による緊急事態宣言が続いています。本来ならば、今日は秋吉台ロゲイニング参加のため、福岡経由で山口県へ行っている予定でした。 雨かと思っていましたが曇りマークに変わっていたので、ランニングをしました。ロゲイニング6時間分までは行…

ニセコ周辺でプチトレラン

月曜から2泊でニセコ方面へ出張でした。夕方、ホテルからランニングをしました。 二日目は見返り坂の方まで行った見ましたが、標高600m付近から雪でした。 アンヌプリスキー場の方も同じくらいの標高から雪でした。 足底が治って来て、下りでスピードが少し…

LSDラン36km

今日は午前中は雨だったため、本など読んでいました。午後から走れる状況になったので、ゆっくり長距離を走りました。 ウエアは下はOMMのロングスパッツを初使用しました。また、OMMのウエストバッグもランでは初使用です。シューズはズームペガサスターボ2…

銭函天狗山

今日は午前中お仕事、午後から銭函天狗山に登ってみました。 登山口周辺はけっこう自動車で一杯でした。 登り始めはきれいな道。 小さな山なので、仕事用ジャージのまま、シューズとスパッツだけ取り換えて登ります。 立派な小屋がありました。 かなりきつい…

『腰痛のナゼとナゾ』

『腰痛のナゼとナゾ』 菊地臣一 著 メディカルトリビューン2011☆☆☆☆小 腰痛が専門の整形外科医が、何度も学術向けに書いていたものを、一般の人にもわかりやすく書いてみた本だそうです。 書いてあることを大雑把にまとめると、突然腰痛になったら一度は医者…

バイク45㎞、ラン10km

今日は午前はお仕事。午後天気も良かったので、新しく購入した冬用バイクパンツを試すことも含めて、自転車に乗りました。 余市から赤井川へ。カルデラ内は自動車も来ないし、気持ちの良いコースが続きます。ただ、奥の方はまだ雪が残っていて、行けないとこ…

足底完全復活か!余市ラン20km

前の職場では昨日までに仕事の引継ぎもしてしまい、私に貸与されていたパソコンも初期化して返したためやる事が無くなったので、1日年休をもらいました。 当初は当丸山に登ろうと思っていたのですが、朝空を見たら黄砂のためか霞んでいます。こんな日に山に…

余市はほぼ夏道

昨晩は、余市の登方面を走ってみました。濡れている所はほとんど無く、ほぼ完全に夏道でした。ペースも、いつものシーズンインはキロ6分以上かかるのに、5分40秒台、しかも最後の方速くなっています。冬にクロカンだけでなく、スノーシューランも何回か行っ…

帯広へ

釧路での業務が終わり、戻れるところまで戻ろうと、帯広に宿泊します。 夕食は「ぶたいち」本店でバラ豚丼をいただきました。美味しかったです。 釧路では、業務終了後のすきま時間で、室内ランを10kmほど行いました。1周約250mを40周しました。釧路の方なら…

釧路夜ラン15km

今日は釧路での業務が朝から19時まで続き、終了後回寿司で衝動的に注文したら自分の定量を越えてしまいました。業務で出た昼食の弁当も多めであったし、そのカロリー消費のため、また、明日は天気が良く無さそうなので、少し多めに走りました。 初めて走った…

道産パウダアカーニバル1日目、スノーラン10km

今日はOMRのO田さん主催のスノーシューランとスノーランが余市のゴルフ場で行われました。 このイベント、1日目の午前はスノーシューラン、午後はスノーラン、明日はロゲイニングが行われます。明日は蝦夷モモンガチーム(yamamoto氏とF島君と私)でロゲイニ…

静岡市朝ラン3km

昨晩は、富士から静岡へ来ましたが、人身事故で東海道線が不通になり、たまたま来た見延線の甲府発静岡行きの特急「ふじかわ」で何とか静岡へたどり着けました。 静岡ではyamamoto氏と私の共通の友人と会う予定でしたが、コロナの感染拡大によりそれは無くな…

朝霧ロゲイニング、男子の部3位入賞

今日は朝霧ロゲイニングに参加しました。 朝の時点では晴れていて、一瞬富士山も見えました。 今日もレンタカーで移動です。 競技説明会です。5時間の男子、混合、女子で50チーム近くいました。 先にスタートする子供とかのカテゴリーです。 地図をもらって…

ルスツロゲイニング2020,6時間の部3位

今日はルスツロゲイニング大会でした。競技説明で、今回は制限時間オーバーの減点はいつもの1秒1点ではなく、10秒1点だと言われました。100点のポイントを5分オーバーして取りに行っても70点プラスになるということです。 この大会、チーム戦ですが10年間で9…

出張deラン旭川10km

出張で旭川に来ました。雨かと思っていましたが、降っていなかったので、夜9時過ぎから走りました。旭川駅中心は、夜でも走りやすいです。 夕食は山頭火の本店でいただきました。 塩ラーメン。安定の味でした。 今回はGOTOを利用したため、普段よりワン…

美幌ロゲイニング、優勝!

今日は美幌ロゲイニング、6時間の部にyamamoto氏とのチームで参加しました。 6時間の部には11チーム、3時間の部には33チームが参加していましたが、結果は6時間の部で優勝。得点は3254点。2位チームは2968点、3位チームは2284点でしたので、圧勝でしたが、一…

ペース走ぎみに24㎞

今日は午前中読書、午後も読書や自転車を洗車するなどしてまったり過ごしました。そして少し涼しくなった夕方から平地を走りました。 走り出して数㎞をキロ5分20秒くらいで走れました。シューズは昨日のペガサス35ターボではなく、ターボ2です。 昨日、マ…

千歳サーモンマラニック2020

今日は千歳サーモンマラニックでした。 千歳だけ天気予報は雨でしたが、ほぼ曇りで何とか持ちました。 今回の大会はコロナ対策がかなりしっかりとられていました。 スタートも4つの時刻に分け、それをさらに3つに分けていました。 千歳川は雨が降った後でも…

きたひろしまロゲイニング優勝!

今日は北広島をスタートゴールとしたロゲイニングが行われ、チームマケドンスコとしてyamamoto氏と参加し、何と5時間の部で完全優勝出来ました。 2時間の部と5時間の部があり、5時間の部には11チームが参加。トレラン優勝女子やサブ3の若者など姿形か…

ズームフライニットすごい

昨日、今日と職場の廊下で新しいシューズで走ってみました。 足底を痛めているにも関わらず、つま先走りでない普通の走りが何とかできました。 昨日は5km、今日は10kmほど走りましたが、いずれも、空を飛んでいるような不思議な感覚です。しかも、軽…

ナイキズームFRY FK

ナイキのベーパーFRYの廉価版、ズームフライ フライニットです。 妻がクリスマスプレゼントにくれました。カーボンプレート入りです。 ちょっと室内で履いてみましたが、またまた別次元の感覚です。アッパーも今までのシューズとは全然違います。フィットし…

名古屋朝ラン

観光しながら朝ラン17kmぼと。短パンTシャツでちょうどよかったです。 名古屋城へ向かう裏道の商店街です。 名古屋城は9時から開くので入れませんでしたが、周囲が2kmほどの信号のない良いランニングコースになります。 しらさぎ城は姫路城の事だったと…

ニセコラン14km、足底腱膜炎再発?

今日も午前中は倶知安でお仕事。終了後にすぐ昼食を取らずに湯心亭へ。 そこを拠点に好天の中、今日もランをしました。 昨日走っていて左足の裏が少し痛かったのですが、ウルトラオリエンテーリングの疲れだと思っていました。夜に足の裏を押してみると、1…

ニセコラン19km

今日は朝、この秋初めてローラーに6kmほど乗りました。朝の気温は低いので、クロカンスキーのシューズが蒸れずに済みます。 午前中は倶知安でお仕事。午後からニセコ綺羅の湯に車を置いて、走りました。ミルク工房や甘露の湯などを通ってぐるっと回って…

余市味覚マラソン、余市味覚の祭典

今日は余市に住んでいながら一度も参加したことのない余市味覚マラソン10kmに出場しました。 地元だと朝8時半に家を出ても十分。スクーターなので、駐車場を気にする必要もありません。 マラソンの前に、これまた余市に住んでいながら一度も行ったこと…