羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

ランニング

札幌2日目

ホテルの朝食は、コロナでバイキングでは無くなっていましたが、十分豪華なものでした。 渋滞を避けるため、ホテルから業務場所まで約3km歩いて行きましたが、自動車で行っても大丈夫の様でした。 夕食はパキスタン無水カレーをいただきました。1020円でした…

ゴアシューズ雪上履き比べ

今日もクロカンの練習をしに空き地に行きましたが、昨日1時間半かけてスノーシューで踏んで作ったコースは吹雪のためほぼ埋まっていて、強風で寒いし全部復活させるのは嫌になってきて、100mだけのコースを復活させ6㎞だけダブルポールの練習を行いました。…

初クロカン

今日はニセコアンヌプリ登山と、クロカンの両方の用意をして五色温泉へ。雪は10㎝くらいしか積もっていませんでした。(倶知安でも積雪0㎝でした) 登山道は人が入った形跡全くなし。 通行止めになっているニセコ花園ヒルクライムコースでクロカンをしよう…

ナイキペガサストレイル36GTX

アウトレットモールでナイキのゴアテックストレランシューズが大量に安売りされていました。 ゴアではないペガサストレイル36も大量に安売りされていました。ゴアでないトレイル36は愛用のシューズで、ニセコアドベンチャーレースやテイネトレイルにも使用し…

ナイトラン22km

昨日は日曜日なのに雨と仕事と飲み会で全く走ることが出来ませんでした。明日からは雨の予報です。今週末のOMMに向け今日の夜のうちに少し走っておこうと思いました。 今日は夜でも、Tシャツ1枚で寒くなかったです。ペースもアップダウンを考慮するとほぼ一…

ジムでトレッドミル10km

11月ごろは、雪が積もる訳ではないけれど、外は雨で暗いことが多く、トレーニング方法に困ります。倶知安では町の総合体育会ギャラリー上の1周140mほどのランニングコースを走ったりしていましたが、小樽にはそういう施設はありません。 会員制のジムを先週2…

夕方ラン24km、フラット走法好調

今日も明日も午前中はお仕事です。今日は余市に戻って15時前から走り始めました。走り始めた時は太陽は暖かく、半袖でも良いかとも思いましたが、長袖にしました。 シューズは新しいターボ2です。走り始めて最初の1kmは5分23秒でしたが、その後5分5秒前後ま…

ナイトラン12km、エコビレッジから景品

明日からの天気が不安定な様なので、今日のうちに少し走っておこうと、ペガサス35ターボで出かけました。10km地点でコンビニに寄ってトイレ吸水しましたが、コンビニから出たら雨になっていました。それほど濡れた訳ではありませんが最後は少し急いで帰っ…

ナイトラン6km、ターボ2大丈夫

先ほど6kmほど走って来ました。新しいターボ2で走りましたが、少し硬く重く感じたものの、やはり、今の私に一番合っているシューズの様です。 土曜日41km、日曜日42kmをと走りましたが、昨日は時折ダッシュの入る体を使ったサービス残業を2時間行い、帰宅し…

ナイキペガサスターボ2?入手

今、自分に最も合っているシューズペガサスターボ2が、中国上海から届きました。 Yahooショッピングの日本の店と思われるところで、それほど高くも安くもない価格で購入しましたが、届くまでに10日ほどかかり、詐欺にひっかかったと思っていました。 タグが…

昨日朝は18kmラン

昨日の朝は気温は低いけれど良い天気でした。しかし、昨日の夕方から金曜日までずっと雨予報でした。昨日の朝のうちに少し走っておこうと、18kmほど走りました。 これでこのまま金曜日までレストし、土曜日スタートのOMR三笠ジオパークに突入することになる…

朝8kmインターバル

今朝は1週間ぶりにインターバルを行いました。シューズはズームライバルフライ2で、インソールを元々入っていた軽いものに戻して約200gの軽さにして使用しました。 si 最初の速いパートでキロ平均3分57秒、2回目以降はキロ4分15秒くらいでした。膝の裏の違…

ルスツロゲ2021断トツ優勝

今日はルスツロゲイニングでした。元々は9月25日に実施予定でしたが、緊急事態宣言のため1週間延びて今日になりました。 元々の日程では、本州から昨年完敗したS木・F島チームがエントリーしてたのですが、延期になってもエントリーしたのは、男子6時間は我…

何とかキロ4分切るが…

今朝は明後日の6時間ロゲイニングに備えて4kmだけ走りました。 インターバルを行い、1km~2kmで3分54秒と4分を切れました。シューズはライバル2です。2回目の速いパートでも4分02秒で走ることが出来ました。 しかし、走り終わって左ひざの裏に若干の違和感…

朝10kmインターバル、夜10km

今朝は、怪我以来初めてインターバルトレーニングを行いました。と言っても速いパートではまだキロ4分20秒くらいかかっています。シューズはペガサス35ターボです。 朝は塩谷丸山から太陽が出てくるのが奇麗でしたし、夜明け直後の余市の海もとても奇麗でし…

旭川ナイトラン8km

昨日は業務が朝から19時近くまでかかり、走り始めたのが夜の9時過ぎでした。しかも前日よりかなり寒く、短パンTシャツはギリギリでした。走り終えてホテルのユニットバスに入り、上がって本を読んでいたら、日中の疲れもあったのか、知らず知らずのうちに眠…

旭川ナイトラン10km

出張で旭川に来ました。夜8時過ぎからランをしました。河川敷はクマ出没の影響で、通行禁止ではないけれど、通行をひかえて下さいという看板。出来るだけ信号が少なそうで歩道が広くて街灯が明るそうな所を繋いで走りました。底が減ってきているターボ2で走…

通勤ラン、朝21㎞、夕方20㎞

今日もランで通勤しました。 シューズはズームペガサス35ターボにしました。 薄曇りですが、余市の海はきれいです。 朝からトンネルは嫌なので、忍路小学校のところからフルーツ街道に入り、塩谷から国道5号線に戻りました。 フルーツ街道からは塩谷の海も…

通勤ラン、帰りは途中からバス

今日は、朝、走って職場に行きました。少しスタートが遅れましたが、コンビニとかにほとんど寄らずに走り、間に合いました。 シューズはペガサス38にしました。少し重いけれども、足首もしっかりホールドし、一番怪我に繫がる可能性が低いと思いましたので。…

余市朝ラン26km、ペガサス35ターボで

今日も法事の関係で遠くには行けませんが、昨日の食べ過ぎを消費する意味も込めて26kmほど走りました。大雪山での捻挫は、準備運動の時に思い出しただけで、ほとんど影響ありませんでした。 昨日も朝11㎞ほど走ったのですが、シューズはナイキズームライバル…

またまた新しいシューズ、ライバルフライ2

ナイキズームライバルフライ2を購入しました。右198g、左200gです。 ズームライバルフライ3が既に出ているので、一つ前のモデルのためか、5千円しないで購入できました。先日購入したペガサス38が、重くてどうも合いませんでした。 さきほど4kmほど走ってみ…

苫小牧ナイトラン10km

夕方になって雨は止み、風は強かったけれど夜には道路も乾いてきたので、走ってみました。 気温15℃。1日で真夏から秋に変わった感じでした。 港沿いの道は少しうら寂しいけれど、信号や自動車が少なく走りやすいです。夜の営業していないマルトマ食堂にもち…

新しいシューズ ペガサス38

新しいシューズを購入しました。ナイキズームペガサス38です。ペガサスターボ2のソールがすっり減ってしまったので、もう一足ターボ2を購入しようとしたら、新品は無く、ヤフオクとかで中古の世界になっていました。ナイキ、モデルチェンジ早すぎます。 …

抜糸終了

今日夕方、札幌の整形外科で抜糸してもらいました。 まだ、赤い液体は出ていますが、「思っていたより順調」だそうです。抜糸から4時間ほど経ちますが、糸のあった穴から出血しているのか、ガーゼが昨日赤くなかった所も赤いです。でも、ちくちくの違和感は…

ナイトラン20km

明日は新型コロナワクチンの2回目接種です。本当は今日はレストにしたかったのですが、ワクチンの副反応で走ることが出来なっくなる事などが想定されるため、夜21時前から少し距離を走りました。 最初の3kmは中古で購入したペガサスターボを履きましたが、フ…

少しペース上げて8kmラン

怪我をしていて免除してもらっていた、夕方2時間のサービス残業が復活しました。業務の中で体も使い、ダッシュ的な動作もしてしまいました。相変わらずガーゼに赤っぽい液体はにじみ出てきますが、気にしません。 夜も8km走りましたが、自然とペースが上が…

回復ラン10km

今日も夕方から痛み止めを飲んで走ってみました。今日はキロ6分ちょっとで10km走りましたが、7km過ぎから少し疲れた感じがありました。体はなまってしまったようです。でも、心地よいです。嬉しいです。 傷口からは少しずつ液体は出ていますが、気にせずにい…

医者が変われば…、怪我後初走り3.6㎞

地元の医者が私の病状についてなかなか語っていただけず、それとなく紹介された札幌のスポーツ整形にい行って来ました。 縫いなおしなどはせずにこのままで良いそうです。23日にレースが入っていると言ったら、それでは21日に抜糸しましょうとなりました。さ…

通勤ラン朝だけ20㎞

今日は朝だけ通勤ランをし、帰りはバスで帰って来ました。5号線の長いトンネルはトラックも多くて嫌だったので、忍路からフルーツ街道に入り、塩谷からは五助沢を登って、最上から小樽に入りました。 国道を通れば、最高標高は海抜100mほどですが、今日はフ…

パークオリ、中島公園

今日は中島公園でパークオリエンテーリングの大会が行われました。4月に予定されていたものが、緊急事態宣言のため、5月、さらには今日に2度延期されたものです。 私は余市からスクーターで移動しました。シューズは昨日と同じモントレイルのジョグレーサー…