羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

ランニング

旭川ナイトラン8km

昨日は業務が朝から19時近くまでかかり、走り始めたのが夜の9時過ぎでした。しかも前日よりかなり寒く、短パンTシャツはギリギリでした。走り終えてホテルのユニットバスに入り、上がって本を読んでいたら、日中の疲れもあったのか、知らず知らずのうちに眠…

旭川ナイトラン10km

出張で旭川に来ました。夜8時過ぎからランをしました。河川敷はクマ出没の影響で、通行禁止ではないけれど、通行をひかえて下さいという看板。出来るだけ信号が少なそうで歩道が広くて街灯が明るそうな所を繋いで走りました。底が減ってきているターボ2で走…

通勤ラン、朝21㎞、夕方20㎞

今日もランで通勤しました。 シューズはズームペガサス35ターボにしました。 薄曇りですが、余市の海はきれいです。 朝からトンネルは嫌なので、忍路小学校のところからフルーツ街道に入り、塩谷から国道5号線に戻りました。 フルーツ街道からは塩谷の海も…

通勤ラン、帰りは途中からバス

今日は、朝、走って職場に行きました。少しスタートが遅れましたが、コンビニとかにほとんど寄らずに走り、間に合いました。 シューズはペガサス38にしました。少し重いけれども、足首もしっかりホールドし、一番怪我に繫がる可能性が低いと思いましたので。…

余市朝ラン26km、ペガサス35ターボで

今日も法事の関係で遠くには行けませんが、昨日の食べ過ぎを消費する意味も込めて26kmほど走りました。大雪山での捻挫は、準備運動の時に思い出しただけで、ほとんど影響ありませんでした。 昨日も朝11㎞ほど走ったのですが、シューズはナイキズームライバル…

またまた新しいシューズ、ライバルフライ2

ナイキズームライバルフライ2を購入しました。右198g、左200gです。 ズームライバルフライ3が既に出ているので、一つ前のモデルのためか、5千円しないで購入できました。先日購入したペガサス38が、重くてどうも合いませんでした。 さきほど4kmほど走ってみ…

苫小牧ナイトラン10km

夕方になって雨は止み、風は強かったけれど夜には道路も乾いてきたので、走ってみました。 気温15℃。1日で真夏から秋に変わった感じでした。 港沿いの道は少しうら寂しいけれど、信号や自動車が少なく走りやすいです。夜の営業していないマルトマ食堂にもち…

新しいシューズ ペガサス38

新しいシューズを購入しました。ナイキズームペガサス38です。ペガサスターボ2のソールがすっり減ってしまったので、もう一足ターボ2を購入しようとしたら、新品は無く、ヤフオクとかで中古の世界になっていました。ナイキ、モデルチェンジ早すぎます。 …

抜糸終了

今日夕方、札幌の整形外科で抜糸してもらいました。 まだ、赤い液体は出ていますが、「思っていたより順調」だそうです。抜糸から4時間ほど経ちますが、糸のあった穴から出血しているのか、ガーゼが昨日赤くなかった所も赤いです。でも、ちくちくの違和感は…

ナイトラン20km

明日は新型コロナワクチンの2回目接種です。本当は今日はレストにしたかったのですが、ワクチンの副反応で走ることが出来なっくなる事などが想定されるため、夜21時前から少し距離を走りました。 最初の3kmは中古で購入したペガサスターボを履きましたが、フ…

少しペース上げて8kmラン

怪我をしていて免除してもらっていた、夕方2時間のサービス残業が復活しました。業務の中で体も使い、ダッシュ的な動作もしてしまいました。相変わらずガーゼに赤っぽい液体はにじみ出てきますが、気にしません。 夜も8km走りましたが、自然とペースが上が…

回復ラン10km

今日も夕方から痛み止めを飲んで走ってみました。今日はキロ6分ちょっとで10km走りましたが、7km過ぎから少し疲れた感じがありました。体はなまってしまったようです。でも、心地よいです。嬉しいです。 傷口からは少しずつ液体は出ていますが、気にせずにい…

医者が変われば…、怪我後初走り3.6㎞

地元の医者が私の病状についてなかなか語っていただけず、それとなく紹介された札幌のスポーツ整形にい行って来ました。 縫いなおしなどはせずにこのままで良いそうです。23日にレースが入っていると言ったら、それでは21日に抜糸しましょうとなりました。さ…

通勤ラン朝だけ20㎞

今日は朝だけ通勤ランをし、帰りはバスで帰って来ました。5号線の長いトンネルはトラックも多くて嫌だったので、忍路からフルーツ街道に入り、塩谷からは五助沢を登って、最上から小樽に入りました。 国道を通れば、最高標高は海抜100mほどですが、今日はフ…

パークオリ、中島公園

今日は中島公園でパークオリエンテーリングの大会が行われました。4月に予定されていたものが、緊急事態宣言のため、5月、さらには今日に2度延期されたものです。 私は余市からスクーターで移動しました。シューズは昨日と同じモントレイルのジョグレーサー…

通勤ラン20km+20km

今日は朝5時半に家を出て、ランニングで職場まで行きました。ほぼ20kmの距離を2時間くらいかけて走りました。途中、塩谷と長橋のコンビニに寄りました。最後に職場近くのコンビニに寄って朝食も購入しました。 タイムは1時間56分となっていますが、コンビニ…

ワクチン前にランニング20㎞

今日は雨上がりで路面が乾いたころから20kmほどランニングをしました。シューズは足底に不安があったので、底がすり減ったペガサスターボにしました。やはりターボ2よりターボの方が好きです。フワフワで安心感があります。 最初の1kmはゆっくり目でしたが…

ズームフライ3でキロ5分切り

今日は1日中お仕事。 早朝、自転車で冷水峠まで行って来ましたが、タイムはそれほど悪くありませんでした。チーム蝦夷モモンガの面々が、体を絞ったyamamoto氏も含めて昨年よりレベルが高くなっているという事かもしれません。先週紋別岳の登りでF島君が「敵…

「タンドリーレストラン アサ 千歳店」 、ラン9km

今日も業務終了後、まず夕食とお目当ての店に何件か向かいましたが、緊急事態宣言のためか、やっていない所ばかりでした。何件目かの候補のインド料理屋さんはやっていました。 スパイシーチキンカレーのセット。サラダとドリンク(マンゴーラッシーにしまし…

千歳ラン14km

出張で、千歳に3泊します。 今日は夕方千歳川沿いと青葉公園内を走りました。 中心街からすぐに、こんなストレスのないコースを走れるなんて、凄い環境だと思います。 川では夕方のひと時、釣りをしている人もけっこういました。フライもルアーも脈釣りも。 …

余市仁木ラン36km

コロナ感染拡大による緊急事態宣言が続いています。本来ならば、今日は秋吉台ロゲイニング参加のため、福岡経由で山口県へ行っている予定でした。 雨かと思っていましたが曇りマークに変わっていたので、ランニングをしました。ロゲイニング6時間分までは行…

ニセコ周辺でプチトレラン

月曜から2泊でニセコ方面へ出張でした。夕方、ホテルからランニングをしました。 二日目は見返り坂の方まで行った見ましたが、標高600m付近から雪でした。 アンヌプリスキー場の方も同じくらいの標高から雪でした。 足底が治って来て、下りでスピードが少し…

LSDラン36km

今日は午前中は雨だったため、本など読んでいました。午後から走れる状況になったので、ゆっくり長距離を走りました。 ウエアは下はOMMのロングスパッツを初使用しました。また、OMMのウエストバッグもランでは初使用です。シューズはズームペガサスターボ2…

銭函天狗山

今日は午前中お仕事、午後から銭函天狗山に登ってみました。 登山口周辺はけっこう自動車で一杯でした。 登り始めはきれいな道。 小さな山なので、仕事用ジャージのまま、シューズとスパッツだけ取り換えて登ります。 立派な小屋がありました。 かなりきつい…

『腰痛のナゼとナゾ』

『腰痛のナゼとナゾ』 菊地臣一 著 メディカルトリビューン2011☆☆☆☆小 腰痛が専門の整形外科医が、何度も学術向けに書いていたものを、一般の人にもわかりやすく書いてみた本だそうです。 書いてあることを大雑把にまとめると、突然腰痛になったら一度は医者…

バイク45㎞、ラン10km

今日は午前はお仕事。午後天気も良かったので、新しく購入した冬用バイクパンツを試すことも含めて、自転車に乗りました。 余市から赤井川へ。カルデラ内は自動車も来ないし、気持ちの良いコースが続きます。ただ、奥の方はまだ雪が残っていて、行けないとこ…

足底完全復活か!余市ラン20km

前の職場では昨日までに仕事の引継ぎもしてしまい、私に貸与されていたパソコンも初期化して返したためやる事が無くなったので、1日年休をもらいました。 当初は当丸山に登ろうと思っていたのですが、朝空を見たら黄砂のためか霞んでいます。こんな日に山に…

余市はほぼ夏道

昨晩は、余市の登方面を走ってみました。濡れている所はほとんど無く、ほぼ完全に夏道でした。ペースも、いつものシーズンインはキロ6分以上かかるのに、5分40秒台、しかも最後の方速くなっています。冬にクロカンだけでなく、スノーシューランも何回か行っ…

帯広へ

釧路での業務が終わり、戻れるところまで戻ろうと、帯広に宿泊します。 夕食は「ぶたいち」本店でバラ豚丼をいただきました。美味しかったです。 釧路では、業務終了後のすきま時間で、室内ランを10kmほど行いました。1周約250mを40周しました。釧路の方なら…

釧路夜ラン15km

今日は釧路での業務が朝から19時まで続き、終了後回寿司で衝動的に注文したら自分の定量を越えてしまいました。業務で出た昼食の弁当も多めであったし、そのカロリー消費のため、また、明日は天気が良く無さそうなので、少し多めに走りました。 初めて走った…