3月のトータルは ラン31㎞、バイク56㎞、クロカン205㎞ トータル１７６（ラン換算㎞）でした。 ランが始まると、左膝が痛くなってきました。 クロカンだけの時は、どれほど長くきつくやっても膝は大丈夫だったのに、 ランだと10㎞ほどで痛くなってしまいます…

2月のトータルは ラン 16㎞ バイク 55㎞ クロカン 252㎞ 計 １８９（ラン換算㎞）でした。

1月のトータルは ラン41㎞、クロカン356㎞ トータル ２５５（ラン換算㎞）でした。 今日は仕事の途中に年休を取って、からまつ公園に行きました。上まで一周5㎞のコースを2周しました。小樽もやっとコースが完成です。1回で125ｍのほぼ連続した登りですが、…

12月のトータルは ラン 55㎞、バイク 86㎞、クロカン 166㎞ トータル １８９（ラン換算㎞）でした。 2023年のトータルは、 ラン 1523㎞、 バイク 2522㎞、 クロカン 1066㎞ トータル ３１７２（ラン換算㎞）でした。 年間走行距離は、肝臓への負担を減らすた…

11月のトータルは ラン133㎞、バイク43㎞、クロカン104㎞ トータル２１２（ラン換算㎞）でした。

10月のトータルは、 ラン199㎞、クロカン（ローラー）19.9kml トータル２１１（ラン換算㎞）でした。 昨日のニッキちゃんです。

9月のトータルは ラン 224㎞ トータル224㎞ 以上でした。 バイク、北見300の後、1回も乗っていませんでした。 今日のニッキちゃんです。

8月のトータルは ラン112㎞、バイク640㎞、スイム0.75㎞ トータル ３７３（ラン換算㎞）でした。 今週は、痛風が痛くて、全く走っていません。 いつまで暑い日が続くのでしょうか？

7月のトータルは ラン144㎞、バイク315㎞ トータル２７０（ラン換算㎞）でした。 ランとは言ってもほとんどが山歩きで、走っている距離はほぼありません。

6月のトータルは ラン113㎞、バイク546㎞ トータル３３１（ラン換算㎞）でした。 膝の調子が上がらず、距離も少なめとなりました。

5月のトータルは ラン203㎞、バイク422㎞ トータル３７２（ラン換算㎞）でした。 最近のニッキちゃんです。肩と耳に両足を大きく広げた体勢で耳の後ろをくすぐってくれます…。

4月のトータルは ラン204㎞、バイク315㎞ トータル330（ラン換算㎞）でした。

3月のトータル ラン120㎞、バイク137㎞、クロカン117㎞ トータル ２５６（ラン換算㎞）でした。 月の前半はクロカン中心、11日以降はラン中心に変わりました。 明日は飛行機での移動日となるため、3月は今日で締めてしまいました。

2月のトータルは ラン 9㎞ クロカン249㎞ トータル １５８（ラン換算㎞）でした。 ランがほとんど無く、というか、クロカンしかしていないです。 おかげで、膝の調子は良いです。 パウダーカーニバルの後、少しだけ膝に違和感が出た気がしました。 ランをす…

1月のトータルは ラン 7㎞ バイク 18㎞ クロカン 403㎞ トータル ２５６（ラン換算㎞）でした。 最近のニッキちゃんです。

12月のトータルは、 ラン20㎞、バイク58㎞、クロカン 264㎞ トータル 202（ラン換算㎞）でした。 2022年一年間のトータルは ラン1900㎞、バイク4077㎞、クロカン893㎞ トータル 4067（ラン換算㎞）でした。 今日のニッキちゃんです。 1年間お世話になりまし…

11月のトータルは ラン 136㎞、バイク 147㎞、クロカン 95㎞ トータル ２５２（ラン換算㎞）でした。 旭岳合宿や固定ローラーのおかげで、ランの不足分を補った感じです。 札幌ロゲ後も膝の調子は悪くなく、油断禁物ですが、クロカンを今後しっかり出来そう…

10月のトータルは ラン116㎞、バイク418㎞、クロカン（インライン）10.8㎞ トータル２９０（ラン換算㎞）でした。 ランは京都以来膝が痛くてほとんど走っていません。ほぼ登山です。 その分、バイクが増え、10月としては、過去最長距離となりました。 今日の…

9月のトータルは ラン181㎞、バイク271㎞ トータル２８９（ラン換算㎞）でした。 最近のニッキちゃんです。

8月のトータルは ラン211㎞、バイク117㎞、クロカン（インライン）12.6㎞ トータル ２６５（ラン換算㎞）でした。

7月のトータルは ラン113㎞、バイク1262㎞ トータル６１８（ラン換算㎞）でした。 今月はニセコエクスペディションの後は、膝に負担をかけない様にバイクとゆっくり登山を中心にし、ランはゆっくり10㎞以内に済ませていました。 お陰様で、膝の違和感はかな…

ニセコエクスペディションですっかり忘れていましたが、 6月のトータルは ラン 168㎞、バイク696㎞ トータル 446（ラン換算㎞）でした。

5月のトータルは、 ラン237㎞、バイク559㎞ トータル４６１（ラン換算㎞）でした。 GWに膝裏を痛めた月でしたが予想以上に距離をはしっていました。

4月のトータルは ラン306㎞、バイク549㎞、クロカン6㎞ トータル５２９（ラン換算㎞）でした。 4月でラン300㎞以上走ったのは過去２回しかありませんでしたので、バイクも合わせるとけっこう精進したかもしれません。

3月のトータルは ラン247㎞、クロカン18㎞ トータル２５８（ラン換算㎞）でした。 ３月始めに大島ロゲイニングがあったため、例年は３月に入ってもクロカンをよくするのですが、登山以外のスキーはゼロ。その代わり、ランニングは３月としては過去最長記録と…

2月のトータルは ラン79㎞、クロカン205㎞ トータル２０２（ラン換算㎞）でした。

1月のトータルは ラン86㎞、クロカン282㎞ 合計２５５（ラン換算㎞）でした。

12月のトータルは ラン209㎞、クロカン122㎞ トータル２８２（ラン換算km）でした。 2021年のトータルは ラン2250㎞、バイク2368㎞、クロカン877㎞ トータル３７２３（ラン換算km）でした。 今年も1年間お疲れ様でした。そしてありがとうございました。

11月のトータルは ラン155㎞、バイク20㎞、クロカン105㎞ トータル２２６（ラン換算km）でした。

10月のトータルは ラン304㎞、バイク27㎞ トータル３１５（ラン換算km）でした。 この後、選挙速報の嵐になりそうです。