2月のトータルは ラン 9㎞ クロカン249㎞ トータル １５８（ラン換算㎞）でした。 ランがほとんど無く、というか、クロカンしかしていないです。 おかげで、膝の調子は良いです。 パウダーカーニバルの後、少しだけ膝に違和感が出た気がしました。 ランをす…

1月のトータルは ラン 7㎞ バイク 18㎞ クロカン 403㎞ トータル ２５６（ラン換算㎞）でした。 最近のニッキちゃんです。

12月のトータルは、 ラン20㎞、バイク58㎞、クロカン 264㎞ トータル 202（ラン換算㎞）でした。 2022年一年間のトータルは ラン1900㎞、バイク4077㎞、クロカン893㎞ トータル 4067（ラン換算㎞）でした。 今日のニッキちゃんです。 1年間お世話になりまし…

11月のトータルは ラン 136㎞、バイク 147㎞、クロカン 95㎞ トータル ２５２（ラン換算㎞）でした。 旭岳合宿や固定ローラーのおかげで、ランの不足分を補った感じです。 札幌ロゲ後も膝の調子は悪くなく、油断禁物ですが、クロカンを今後しっかり出来そう…

10月のトータルは ラン116㎞、バイク418㎞、クロカン（インライン）10.8㎞ トータル２９０（ラン換算㎞）でした。 ランは京都以来膝が痛くてほとんど走っていません。ほぼ登山です。 その分、バイクが増え、10月としては、過去最長距離となりました。 今日の…

9月のトータルは ラン181㎞、バイク271㎞ トータル２８９（ラン換算㎞）でした。 最近のニッキちゃんです。

8月のトータルは ラン211㎞、バイク117㎞、クロカン（インライン）12.6㎞ トータル ２６５（ラン換算㎞）でした。

7月のトータルは ラン113㎞、バイク1262㎞ トータル６１８（ラン換算㎞）でした。 今月はニセコエクスペディションの後は、膝に負担をかけない様にバイクとゆっくり登山を中心にし、ランはゆっくり10㎞以内に済ませていました。 お陰様で、膝の違和感はかな…

ニセコエクスペディションですっかり忘れていましたが、 6月のトータルは ラン 168㎞、バイク696㎞ トータル 446（ラン換算㎞）でした。

5月のトータルは、 ラン237㎞、バイク559㎞ トータル４６１（ラン換算㎞）でした。 GWに膝裏を痛めた月でしたが予想以上に距離をはしっていました。

4月のトータルは ラン306㎞、バイク549㎞、クロカン6㎞ トータル５２９（ラン換算㎞）でした。 4月でラン300㎞以上走ったのは過去２回しかありませんでしたので、バイクも合わせるとけっこう精進したかもしれません。

3月のトータルは ラン247㎞、クロカン18㎞ トータル２５８（ラン換算㎞）でした。 ３月始めに大島ロゲイニングがあったため、例年は３月に入ってもクロカンをよくするのですが、登山以外のスキーはゼロ。その代わり、ランニングは３月としては過去最長記録と…

2月のトータルは ラン79㎞、クロカン205㎞ トータル２０２（ラン換算㎞）でした。

1月のトータルは ラン86㎞、クロカン282㎞ 合計２５５（ラン換算㎞）でした。

12月のトータルは ラン209㎞、クロカン122㎞ トータル２８２（ラン換算km）でした。 2021年のトータルは ラン2250㎞、バイク2368㎞、クロカン877㎞ トータル３７２３（ラン換算km）でした。 今年も1年間お疲れ様でした。そしてありがとうございました。

11月のトータルは ラン155㎞、バイク20㎞、クロカン105㎞ トータル２２６（ラン換算km）でした。

10月のトータルは ラン304㎞、バイク27㎞ トータル３１５（ラン換算km）でした。 この後、選挙速報の嵐になりそうです。

9月のトータルは ラン310km、バイク208km トータル３９３（ラン換算km）でした。 ランが久々に300㎞を越えました。ランの中には登山も入っていますので、実際に費やした時間はペースは遅いけれども単純な300ランよりもずっと多いと思われます。 普段とは違う…

８月のトータルは ラン273㎞、バイク21km トータル２８１（ラン換算km）でした。 予定ではブルベ1300を走る予定でしたが、 台風の影響などもあり予定が変わり、トレランというか 登山が中心の月となりました。 今日もこれから大雪方面に向かう予定です。

7月のトータルは ラン165㎞、バイク266㎞ トータル２７１（ラン換算ｋｍ）でした。 怪我をした割には走っていました。 今日はこの後、旭川方面に移動し、明日は天塩岳登山レースです。 ニセコアドベンチャーレース以来、トレイルは全く走っていませんので、…

6月のトータルは、 ラン268km、バイク123km、カヌー4.4㎞ トータル３２０（ラン換算km）でした。

5月のトータルは ラン174㎞ バイク1454㎞ トータル ７５６（ラン換算km）でした。

4月のトータルは ラン150㎞、バイク249㎞ トータル ２５０（ラン換算km）でした。

3月のトータルは ラン98㎞、クロカン219㎞ トータル２２９（ラン換算km）でした。

早いものでもう3月です。 2月のトータルは ラン87㎞、クロカン133㎞ トータル１６７（ラン換算km）でした。 ランはスノーシューランがかなりありますので、 距離以上に運動時間はかかっていると思います。

1月のトータルは ラン57㎞、クロカン294㎞ トータル２３３（ラン換算km）でした。

12月のトータルは ラン54km、クロカン195km トータル １７１（ラン換算km）でした。 2020年1年間のトータルは ラン2087㎞、バイク3512㎞、クロカン868km トータル４０５２（ラン換算km）でした。 今年は小雪とコロナで大変な年でしたが、オリエンテーリング…

11月のトータルは ラン161㎞、クロカン87㎞ トータル２１３（ラン換算km）でした。

10月のトータルは ラン１６２ｋｍ、バイク49km トータル１８１（ラン換算ｋｍ）でした。 ただし、結構山を走っていますので、距離以上の運動効果はあると思います。

9月のトータルは、ラン２５０ｋｍ。以上でした。