羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

月のトータル

2024年5月のトータル

5月のトータルは ラン153㎞ バイク561㎞ トータル377(ラン換算㎞)でした。 この他に、4月から懸垂をはじめ、今週で15回連続が可能になりましたが、若干肩を痛めかけて、一昨日から休止しています。何事も無理は禁物。 ただ、懸垂は高校時代の自己最高が…

2024年4月のトータル

4月のトータルは ラン 197㎞ バイク 604㎞ クロカン 23㎞ トータル 452(ラン換算㎞)でした。 通勤バイクで、バイク距離が増えています。

2024年3月のトータル

3月のトータルは ラン31㎞、バイク56㎞、クロカン205㎞ トータル176(ラン換算㎞)でした。 ランが始まると、左膝が痛くなってきました。 クロカンだけの時は、どれほど長くきつくやっても膝は大丈夫だったのに、 ランだと10㎞ほどで痛くなってしまいます…

2024年2月のトータル

2月のトータルは ラン 16㎞ バイク 55㎞ クロカン 252㎞ 計 189(ラン換算㎞)でした。

2024年1月のトータル、小樽でクロカン

1月のトータルは ラン41㎞、クロカン356㎞ トータル 255(ラン換算㎞)でした。 今日は仕事の途中に年休を取って、からまつ公園に行きました。上まで一周5㎞のコースを2周しました。小樽もやっとコースが完成です。1回で125mのほぼ連続した登りですが、…

12年のトータル、2023年のトータル

12月のトータルは ラン 55㎞、バイク 86㎞、クロカン 166㎞ トータル 189(ラン換算㎞)でした。 2023年のトータルは、 ラン 1523㎞、 バイク 2522㎞、 クロカン 1066㎞ トータル 3172(ラン換算㎞)でした。 年間走行距離は、肝臓への負担を減らすた…

2023年11月のトータル

11月のトータルは ラン133㎞、バイク43㎞、クロカン104㎞ トータル212(ラン換算㎞)でした。

2023年10月のトータル

10月のトータルは、 ラン199㎞、クロカン(ローラー)19.9kml トータル211(ラン換算㎞)でした。 昨日のニッキちゃんです。

2023年9月のトータル

9月のトータルは ラン 224㎞ トータル224㎞ 以上でした。 バイク、北見300の後、1回も乗っていませんでした。 今日のニッキちゃんです。

2023年8月のトータル

8月のトータルは ラン112㎞、バイク640㎞、スイム0.75㎞ トータル 373(ラン換算㎞)でした。 今週は、痛風が痛くて、全く走っていません。 いつまで暑い日が続くのでしょうか?

2023年7月のトータル

7月のトータルは ラン144㎞、バイク315㎞ トータル270(ラン換算㎞)でした。 ランとは言ってもほとんどが山歩きで、走っている距離はほぼありません。

2023年6月のトータル

6月のトータルは ラン113㎞、バイク546㎞ トータル331(ラン換算㎞)でした。 膝の調子が上がらず、距離も少なめとなりました。

2023年5月のトータル

5月のトータルは ラン203㎞、バイク422㎞ トータル372(ラン換算㎞)でした。 最近のニッキちゃんです。肩と耳に両足を大きく広げた体勢で耳の後ろをくすぐってくれます…。

2023年4月のトータル

4月のトータルは ラン204㎞、バイク315㎞ トータル330(ラン換算㎞)でした。

2023年3月のトータル

3月のトータル ラン120㎞、バイク137㎞、クロカン117㎞ トータル 256(ラン換算㎞)でした。 月の前半はクロカン中心、11日以降はラン中心に変わりました。 明日は飛行機での移動日となるため、3月は今日で締めてしまいました。

2023年2月のトータル

2月のトータルは ラン 9㎞ クロカン249㎞ トータル 158(ラン換算㎞)でした。 ランがほとんど無く、というか、クロカンしかしていないです。 おかげで、膝の調子は良いです。 パウダーカーニバルの後、少しだけ膝に違和感が出た気がしました。 ランをす…

2023年1月のトータル

1月のトータルは ラン 7㎞ バイク 18㎞ クロカン 403㎞ トータル 256(ラン換算㎞)でした。 最近のニッキちゃんです。

2022年12月のトータル

12月のトータルは、 ラン20㎞、バイク58㎞、クロカン 264㎞ トータル 202(ラン換算㎞)でした。 2022年一年間のトータルは ラン1900㎞、バイク4077㎞、クロカン893㎞ トータル 4067(ラン換算㎞)でした。 今日のニッキちゃんです。 1年間お世話になりまし…

2022年11月のトータル

11月のトータルは ラン 136㎞、バイク 147㎞、クロカン 95㎞ トータル 252(ラン換算㎞)でした。 旭岳合宿や固定ローラーのおかげで、ランの不足分を補った感じです。 札幌ロゲ後も膝の調子は悪くなく、油断禁物ですが、クロカンを今後しっかり出来そう…

2022年10月のトータル

10月のトータルは ラン116㎞、バイク418㎞、クロカン(インライン)10.8㎞ トータル290(ラン換算㎞)でした。 ランは京都以来膝が痛くてほとんど走っていません。ほぼ登山です。 その分、バイクが増え、10月としては、過去最長距離となりました。 今日の…

2022年9月のトータル

9月のトータルは ラン181㎞、バイク271㎞ トータル289(ラン換算㎞)でした。 最近のニッキちゃんです。

2022年8月のトータル

8月のトータルは ラン211㎞、バイク117㎞、クロカン(インライン)12.6㎞ トータル 265(ラン換算㎞)でした。

2022年7月のトータル

7月のトータルは ラン113㎞、バイク1262㎞ トータル618(ラン換算㎞)でした。 今月はニセコエクスペディションの後は、膝に負担をかけない様にバイクとゆっくり登山を中心にし、ランはゆっくり10㎞以内に済ませていました。 お陰様で、膝の違和感はかな…

2022年6月のトータル

ニセコエクスペディションですっかり忘れていましたが、 6月のトータルは ラン 168㎞、バイク696㎞ トータル 446(ラン換算㎞)でした。

2022年5月のトータル

5月のトータルは、 ラン237㎞、バイク559㎞ トータル461(ラン換算㎞)でした。 GWに膝裏を痛めた月でしたが予想以上に距離をはしっていました。

2022年4月のトータル

4月のトータルは ラン306㎞、バイク549㎞、クロカン6㎞ トータル529(ラン換算㎞)でした。 4月でラン300㎞以上走ったのは過去2回しかありませんでしたので、バイクも合わせるとけっこう精進したかもしれません。

2022年3月のトータル

3月のトータルは ラン247㎞、クロカン18㎞ トータル258(ラン換算㎞)でした。 3月始めに大島ロゲイニングがあったため、例年は3月に入ってもクロカンをよくするのですが、登山以外のスキーはゼロ。その代わり、ランニングは3月としては過去最長記録と…

2020年2月のトータル

2月のトータルは ラン79㎞、クロカン205㎞ トータル202(ラン換算㎞)でした。

2022年1月のトータル

1月のトータルは ラン86㎞、クロカン282㎞ 合計255(ラン換算㎞)でした。

2021年12月のトータル

12月のトータルは ラン209㎞、クロカン122㎞ トータル282(ラン換算km)でした。 2021年のトータルは ラン2250㎞、バイク2368㎞、クロカン877㎞ トータル3723(ラン換算km)でした。 今年も1年間お疲れ様でした。そしてありがとうございました。