平成が終わり、令和になったようですが、 4月のトータルは ラン２８ｋｍ、自転車６４８ｋｍ、クロカン５４ｋｍ トータル３２０（ラン換算ｋｍ）でした。 換算方法は、ラン×1.0、自転車×0.4、クロカン×0.6、スイム×４です。 ローラースキーとインラインスケー…

2月のトータルは ラン１０ｋｍ、クロカン３３７ｋｍ トータル２１２（ラン換算ｋｍ）でした。 今年は足底が治っておらず（多分足底腱膜炎）、 長い距離を走る事は出来ないと思います。 北海道マラソンも洞爺湖マラソンもエントリーしません。 今年はクロカン…

1月のトータルは ラン２８ｋｍ、クロカン４７６ｋｍ トータル３１３（ラン換算ｋｍ）でした。 クロカンの月間４７６ｋｍは、今までの月間自己最高記録です。 世界選手権に向けてのプレッシャーか、真面目に励んでいる様です。 体重も正月から４ｋｇほど落ち…

2018年11月のトータルは ラン７９ｋｍ、クロカン１７６ｋｍ トータル１８４（ラン換算ｋｍ） 2018年12月のトータルは ラン３３ｋｍ、クロカン２９９ｋｍ トータル２１２（ラン換算ｋｍ） ２０１８年1年間のトータルは ラン1709ｋｍ、バイク3611ｋｍ、クロカ…

10月のトータルは ラン１８５ｋｍ、クロカン（ローラー）１３ｋｍ トータル１９３（ラン換算ｋｍ）でした。

9月のトータルは ラン210ｋｍ、バイク324ｋｍ トータル３３９（ラン換算ｋｍ）でした。 8月中旬の共和町オリエンテーリングの時に痛めた左ひざ裏の腱、1ヶ月半、速くは走らずにゆっくり走ることに徹して、6週間で治せた様です。 走りながら治せたのはラッキ…

8月のトータルは ラン２４１ｋｍ、バイク４０５ｋｍ トータル４０３（ラン換算ｋｍ）でした。 ランとバイクのトレ両立しようとしましたが、 雨にけっこうやられて予定が狂った７月、８月でした。

７月のトータルは ラン１１７ｋｍ、バイク１５８９ｋｍ トータル７５２（ラン換算ｋｍ）でした。 ランが少なくなってしまいました。北海道マラソン黄信号です。 １０００、３００とヒルクライムの練習もあり、バイクは距離が伸びました。

６月のトータルは、ラン207ｋｍバイク890ｋｍ トータル５６３（ラン換算ｋｍ）でした。 昨晩の0時を越えた豊浜トンネルから余市までの１５ｋｍくらいは、6月に入れてしまいました。 6月は前半ランばかり、後半バイクばかりという感じになってしまいました。…

５月のトータルは ラン２５２ｋｍ、バイク１３４ｋｍ トータル３０５（ラン換算ｋｍ）でした。

4月のトータルは ラン210ｋｍ、バイク254ｋｍ トータル３１２（ラン換算ｋｍ）でした。

３月のトータルは ラン１４２ｋｍ、バイク１６ｋｍ、クロカン１０２ｋｍ トータル２１０（ラン換算ｋｍ）でした。

２月のトータルは ラン１４ｋｍ、クロカン２９０ｋｍ トータル１８８（ラン換算ｋｍ）でした。

１月のトータルは ラン１９ｋｍ、クロカン４０３ｋｍ トータル ２６１（ラン換算ｋｍ）でした。 クロカンの４００ｋｍオーヴァーは初めてではないかと思います。

あけましておめでとうございます。 2017年１２月のトータルは ラン１８ｋｍ、クロカン２３１ｋｍ 合計１５７（ラン換算ｋｍ）でした。 １２月としてはクロカンが大変多くなっています。 ２０１７年１年間では ラン２０９８ｋｍ、バイ１７２２ｋｍ、クロカン…

2017年11月のトータルは ラン134ｋｍ、バイク70ｋｍ、クロカン６３ｋｍ トータル１９９，８（ラン換算ｋｍ）でした。

１０月のトータルは ラン２２１ｋｍ、クロカン１２ｋｍで トータル２２８（ラン換算ｋｍ）でした。 昨年の10月のラン４００ｋｍはやはり凄かったのですね。

９月のトータルは ラン２５０ｋｍ、クロカン（ローラースキー）１５ｋｍ トータル ２５９（ラン換算ｋｍ）でした。 身体が重くなっています。昨年もそうだったのかもしれません。 昨年の記録を見ると、９月の走行距離の少なさに憤慨して１０月に４００ｋｍも…

８月のトータルは ラン２５１ｋｍ、バイク２２１ｋｍ トータル３３９（ラン換算ｋｍ）でした。

７月のトータルは ラン１７７ｋｍ、バイク９４９ｋｍ 計５５７（ラン換算ｋｍ）でした。 ランと言っても、羊蹄山や大雪トレランも入りますので、ブルべと大雪のために（事前練習と実施後の回復期間）ランの練習がかなり減った月となりました。 北海道マラソ…

６月のトータルは ラン２１５ｋｍ、バイク３１８ｋｍ トータル３６２（ラン換算ｋｍ）でした。 自転車にはほとんど乗っておらず、ほぼランだけの記録となっています。

５月のトータルは ラン３０８ｋｍ、バイク９３ｋｍ トータル３４５（ラン換算ｋｍ）でした。 この１０年で５月としてはランは最高記録、バイクは最低記録となりました。 洞爺湖マラソンに向けての意気込みがそうさせたのだと思います。

4月のトータルは ラン３１８ｋｍ、バイク７１ｋｍ トータル３４６（ラン換算ｋｍ）でした。 さて、今日は余市から仁木、豊岡、海沿いと大きく一周して３０ｋｍ走りました。 ペースはゆっくりです。 １３ｋｍ地点から１４ｋｍ地点は全く知らなかった道で、標…

３月のトータルは ラン １３０ｋｍ、クロカン１６８ｋｍ トータル２３１（ラン換算ｋｍ）でした。 安比が終わってから、ランに切り替えましたが、ランにとっては体がまだ重いです。 4月１６日には伊達ハーフがありますが、昨年は故障してしまいました。まず…

２月のトータルは ラン ４ｋｍ、クロカン３２４ｋｍ トータル １９８（ラン換算ｋｍ）でした。 クロカン、中でもスキーオリに特化したひと月でした。

１月のトータルは ラン５２ｋｍ、クロカン２８６ｋｍ トータル２２４（ラン換算ｋｍ）でした。 クロカンの練習は、距離の割にはダブルポールとかきついメニューが多かったので、距離以上にやった感はあります。

さて、１２月のトータルは ラン53km,クロカン176km トータル１５９（ラン換算ｋｍ）でした。 ２０１６年１年間のトータルは ラン１９２６ｋｍ、バイク４１１６ｋｍ、その他も含めた トータル４１５３（ラン換算ｋｍ）でした。 この３年では少な目となってい…

１１月のトータルは ラン１５９ｋｍ、バイク１５ｋｍ、クロカン３１ｋｍ トータル１８３（ラン換算ｋｍ）でした。 倶知安ばかりか、余市でも１１月にクロカンができるなんて、今年はすごいです。

１０月のトータルは ラン４０９ｋｍ。以上。 （バイク０、スイム０、クロカン０） １０月１日のリバーサイド記録会で最近としてはワーストの１０ｋｍの記録を出してしまい、深く反省しました。スピード練習をやったつもりでアエロビクス筋を鍛えることを忘れ…

９月のトータルは ラン２１５ｋｍ、バイク３２ｋｍ トータル２２８（ラン換算ｋｍ）でした。 この１０年で一番少ない記録となってしまいました。