今日は午後2時間ほど休暇を取り、夕方冷水峠を余市側と赤井川側から計4回登りました。合計距離は57㎞で、獲得標高は1166mです。10倍すれば、ＳＲの600㎞で10000ｍ以上をクリアできる割合です。
このコース、クワガタ虫が特に朝は沢山います。クロテンも道路を横切りました。特に旧道は気持ちが良いです。
先週からDove+のトレーニングは始めていましたが、クリートペダルを付けたのは7月29日で、その日は冷水2回登り32㎞（獲得609ｍ）、翌30日も同じコース、31日は雨もあり近場の距離830ｍで標高差70ｍほどの激坂5回、そして今日は冷水4回です。
クリートを付けてから冷水峠の登りのタイムを比較してみます。
自宅→トンネル トンネル→頂上 赤井川→頂上
7/29 34:24 7:34 18:20
7/30 32:41 6;20 17:10
8/1 30:35 6:16 17:14
2回目(モンガクから25;55) 5:59 17:34
こうしてみると、4日目(8/1)にして1日目(7/29)の超回復が来ている気がします。もちろん、風の向きや気温など条件が違うので一概には言えませんが、2時間くらいならば引き足の筋肉は出来つつある気がします。
