今日は伊達ハーフマラソンでした。
5時に起きて自転車で余市から伊達まで110kmを5時間くらいかけて行くつもりで昨晩準備していたのですが、起きたら5時半。今年は全く自転車に乗っていないので、この足では間に合いそうもありません。自転車を積んで自動車で行きました。
いつもの場所に留萌走ろう会の面々。珍念会長やＷファミリー、若いＦ田君とＳ石君など、毎年お世話になっています。
オリエンテーリングのＫ君にも会えました。
うす曇りの天気でしたが、スタートする頃には晴れてきました。
私は、ランはロングを2回ほどしているものの、インターバルなどスピ―ド系はほとんどしていません。けっこう遅いタイムになるのではと思っていました。
スタートしてすぐに留萌のＦ君に付いていきます。感覚的には4分半くらいなのですが、レースですからペースが上がっていて、4分を切っていました。
そのまま調子に乗り、３ｋｍ過ぎにはキロ3分50秒までペースを上げ、Ｆ君を追い抜いてしまいました。
しかし、５ｋｍ付近からすぐに辛くなり、以下急激に減速して4分20秒～4分半まで落ち、どんどん抜かれることに歯止めがかからなくなりました。
トンネルを抜けてしばらく行った１４ｋｍ付近でもう一人の留萌のＳ君にも抜かれましたが、そこでもう一度軽くエンジンがかかりました。
下り基調ということもあったのでしょうが、少しペースをあげ、Ｓ君との差を広げることができました。
残り２ｋｍで1時間22分。３０分切はまた3分台が必要でしたが、無理でした。
ゴール前ではかなりのダッシュをしました。後で腕時計が20ｋｍから２０．１ｋｍの約１００ｍを1キロに換算したアベレージを見てみると、2分55秒でした。一流のランナーは最後のダッシュのペースで４２ｋｍ走っているんですね…。
ゴールタイムは1時間３０分37秒。
ハーフマラソンは疲れます。
大会後、Ｗファミリーが抽選で当たったホロホロ山荘の無料入浴券を頂いたので、自動車でホロホロ山荘まで移動し、そこから自転車で洞爺湖一周をしました。
晴れてはいましたが、風が強くて快適とは言えませんでした。でも、今の季節に自転車を堪能することが出来ました。
北湯沢温泉から洞爺湖の入り口まで１７ｋｍほどありました。それに洞爺湖一周を加えると、７１ｋｍになりました。２時間40分ほどかかりました。ａｖｇ２６．２ｋｍ／ｈ。
最後の方は登りで気温も下がり、辛くなりました。自転車今年初めてで平均２６ｋｍは（それもハーフマラソン後に）頑張ったと思います。
ホロホロ山荘では疲れ果て（マラソンと合わせると4時間以上の運動になります。今年一番長かったのでもクロカン６０ｋｍの3時間でした）湯の中でしばらく動けませんでした。もし、朝早起き出来て、帰りも自転車に乗っていたら、とんでもない事になっていたかもしれません。
仕事も残っていたので、倶知安に寄ってから帰りました。倶知安に行く途中、タカラ牧場付近からの羊蹄山と尻別岳綺麗でした。
■１ｋｍごとのラップ
356,355,350,359,410,419,430,429,421,426,
418,453,445,419,422,411,430,406,418,421,
408,017(最後の１００ｍ）
トータル1時間30分３７秒
