11月のトータルは、 ラン 93㎞ バイク 253㎞ クロカン 103㎞ トータル ２５６（ラン換算㎞）でした。 今日のニッキちゃんです。

今日は、午前中、赤井川に行って昨日のコースでクロカンをしました。雪は10㎝昨日の上に積もっていましたが、コースは残っていました。 ブルポールや片足スケーティング中心に10㎞ほど走り、赤井川温泉で温まって帰って来ました。