『世界一効く体幹トレーニング』

『世界一効く体幹トレーニング』　中野ジェームズ修一　著　サンマーク出版2019☆☆☆倶

　今日は午前中ずっと雨が止まず、体幹の本を読んでいました。２０１４年から尾山学院大学陸上部のフィジカルトレーニングを担当している方が書いたということで、長距離ランニングにも活かすことのできるヒントがたくさんありました。でも、読みながら実際にやってみましたが、どうしても文字と写真だけでは分からない部分がありました。少しずつ体幹も取り入れていきたいと思います。