, 今日は一日中ほぼ小雨。午後少し雨が止んだ時に、１０ｋｍだけ走りました。北風で寒く、小雨が時折降りました。こんな天気なので、町内のコースでもほぼ誰とも会わずに走ることが出来ています。 昨日インターバルをやったので、自然にペースが上がるだろう…

『世界一効く体幹トレーニング』 中野ジェームズ修一 著 サンマーク出版2019☆☆☆倶 今日は午前中ずっと雨が止まず、体幹の本を読んでいました。２０１４年から尾山学院大学陸上部のフィジカルトレーニングを担当している方が書いたということで、長距離ランニ…