200kmでバテバテ

　今日は明日からの出張にも絡んだ外すことの出来ない仕事が午前中に入っており、利尻悠遊ランニングも千歳マラソンも、そして一番出たかった室蘭ロゲイニングもパスしました。

　朝、自転車で通勤しました。遅刻しそうになり、ハンドルを付け替えたアンタレスで１時間４８分で４６ｋｍを走りました。

　仕事が終わってからハンバーガー屋でハンバーグを食べ、１４時前から走りだしました。

　倶知安ー比羅夫ー昆布ー立川―三田ー留寿都ー京極ー赤井川ー余市と走りました。コースはちょうど黒松内３００と２年前までのアイアンマンジャパンのコースを組み合わせた感じです。

　今日は携帯電話もデジカメも忘れて出発していたため、写真がありませんが、天気は最高でした。

　アイアンマンコースを走っているうちに飲み物が無くなり、食べ物も持っていなかったので、三ノ原のあたりから極端に遅くなりました。脱水とハンガーノックという感じだったと思います。

　留寿都のローソンで沢山飲んで食べたのに、走り出してすぐに寒くなり、３００ｍほど走っただけで、ドライブインに入ってラーメンを食べましたが、あまり入ってきませんでした。戻しそうになりながら、京極に向かいました。

　樺立の登り初めで日没。余市に着いたのは２１時近くになっていました。

　倶知安からのコースで１５４ｋｍ。ライドタイム６時間４０分、ブルべタイム７時間４１分、avg２３．４ｋｍと、大変遅いペースでした。

　朝の４６ｋｍと合わせると、ちょうど２００ｋｍです。

　たった２００ｋｍで、こんなにダメージを受けています。１ヶ月半後には北海道１２００がありますが、こんな体力では大変なことになってしまいます…。