旭川ラン10㎞

　仕事で旭川に来ました。夕方少し時間があったので、ゆっくり膝に負担をあまりかけない様にランをしました。キロ7分を越えました。今出来るベストです。心拍数は110～120くらいです。

　常盤公園で2羽のカラスと至近距離で緊張関係になりました。１ｍ以内で二羽に挟まれて3分間くらい威嚇されました。道行く人が、「なついているんですね」とかん違いしていました。木の上に巣があって子ガラスがいたのかもしれません。