羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

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夕方ラン24km、フラット走法好調

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 今日も明日も午前中はお仕事です。今日は余市に戻って15時前から走り始めました。走り始めた時は太陽は暖かく、半袖でも良いかとも思いましたが、長袖にしました。

 シューズは新しいターボ2です。走り始めて最初の1kmは5分23秒でしたが、その後5分5秒前後まで上がりました。腰を落としたフラット走法です。

 ペースは落ちず、9km地点でコンビニに寄った後はむしろペースが上がり5kmほどの間キロ5分を切りました。

 フラット走法ではなくフォアフット走法だと、10km過ぎからヒラメ筋が苦しくなりペースが落ちるのですが、今日は完全にフラット走法が出来ていましたので、その後も最後までペースは落ちませんでした。

 ただ、折り返し付近で日が落ち、急に気温が低くなり手袋をしていない手は冷たかったです。さらに最後はライト無しでは危険なほど暗くなってしまいました。もう少し走りたい感じでしたが、24kmで止めました。

 この走りが出来るとカーボンプレート入りのズームフライ3とかでも良い結果が出るかもしれません。