少しペース上げて8kmラン

　怪我をしていて免除してもらっていた、夕方2時間のサービス残業が復活しました。業務の中で体も使い、ダッシュ的な動作もしてしまいました。相変わらずガーゼに赤っぽい液体はにじみ出てきますが、気にしません。

　夜も８km走りましたが、自然とペースが上がっており、キロ５分半を切っていました。痛み止めは飲んでいます。インターバル的な事はまだしていません。復活しつつあります。