今日は1日中お仕事。
早朝、自転車で冷水峠まで行って来ましたが、タイムはそれほど悪くありませんでした。チーム蝦夷モモンガの面々が、体を絞ったyamamoto氏も含めて昨年よりレベルが高くなっているという事かもしれません。先週紋別岳の登りでF島君が「敵はチーム内にありですね」と言ったのが象徴的でした。
それでも、先週のチーム練習にショックを受けた私は、今週はランのインターバル練習（1キロ毎に全力走を行う）を火、水、金の3回行いました。各6～9kmです。まだキロ4分を切る事ができません。
木曜日と土曜日はペース走っぽく10～12km走りました。
金曜日まではインターバルもペース走も全てペガサスターボ２で行いました。木曜日のペース走でもキロ5分17秒くらいまで速くなっていました。
17日木曜日と19日土曜日、ほぼ同じ時刻に同じコースを木曜日は10km、土曜日は12.5ｋｍ走りました。木曜日はターボ２，土曜日はズームフライ３です。
ズームフライ３は購入して一度だけ履きましたが、足底を痛めていてつま先走法をしていた時にはただ重いだけのシューズでしたが、フラット走法に戻って来たのでひょっとして効果が出るかもしれないと思い、今日履いてみました。やはり少し重く感じるものの、ペースは若干速くなっています。
木曜日のターボ２と土曜日のフライ３の平均を比べてみると、
ターボ２：ペースキロ5:17、心拍134、ピッチ190、歩幅1.00
フライ３：ペースキロ4:59、心拍137、ピッチ186、歩幅1.08
ちなみに金曜日のインターバル9kmでは
ターボ２：ペースキロ4:59、心拍136、ピッチ193、歩幅1.03
でした。ターボ３は、ピッチが少なくなり歩幅が増えています。でも、ターボフライニットを初めて履いた時の様な劇的な変化は感じませんでした。そして、重さは残り、自分としてはターボ２の方がしっくりきます。
ターボ３はオークションに出してしまおうかと思っていましたが、今後シーンに応じて何とか使えそうです。
ただ、ちょっと調子に乗りすぎたのか、左足底に若干の違和感を感じています。
