今日は雨が降る前に１０ｋｍくらい走っておこうと思い、走り出しましたが、雨が降りださなかったので、２０ｋｍ走れました。
昨日の羊蹄山の疲れは少しありましたが、先週のニセコアンヌプリ後の疲れよりは小さく、山登り用の足は少し出来てきた様です。
ところで、一昨年の秋に出た長野県でのスーパーオリエンテーリングで足底を痛めて以来、昨年度はランをあまりしませんでした。ただ、ナイキのズームペガサス３５ターボがあまりに足にやさしく、フォアフット気味であれば、結構な距離を走る事が出来るようになっていました。
この春になって足底はほぼ完治し、先週からフォアフットではなく腰を落としてヒールから入る走法に戻しつつあります。
今日は２０ｋｍのうち、最初の４ｋｍと最後の４kmはその走法で走りました。
ところで、シューズのソールを見ると、フォアフット走法（私がそう意識しているだけで、減り方を見ると外に体重が乗ったフラット走法になっているようです）のペガサス３５ターボと、その以前に使っていたナイキズームトライバル６では減り方が違っています。
上の青いのがペガサス３５ターボです。
オレンジがトライバル６です。
ヒールの部分だけを比較すると、踵から入るオレンジと、全体で入るペガサスの違いが判ります。同時に、大前提として、外側に体重が乗ってしまっている私の走りのくせも分かります。
昔の走法からフォアフットに変えたのは、足底を守るためです。足底が完治した今、フォアフットにこだわる必要はありません。
昔の走りでずっと２０ｋｍ走る筋肉はまだ付いていません。しかし、腰を落として大腿四頭筋を使い、ヒールから入って頭をほぼ全く上下させない昔の走りは、トレランの下りや自転車そしてクロカンスキーと同じ筋肉を多く使う走りです。また、私にとっては膝や足首、足裏などへの負担が少ない走りです。この走りをすれば、トライバル６でもズームフライ３でも使いこなせると思います。
