今日は、昨日の疲れもあり、休養日にしようかとも思いましたが、明日からの天気があまり良くない様なので、少し走っておこうと思いました。
今日は午後でもまだ暖かく、短パンTシャツで走る事が出来ました。
当初は１０ｋｍほど走るつもりで走り始めましたが、結局２２ｋｍ走ってしまいました。しかも、山越えばかりで、コンビニが無く、完全無補給になってしまいました。
平地ではキロ5分ちょっとで走ることが出来ますが、登りはもちろん、下りでもペースが落ちてしまいます。トウで着地する走法ですが、トレランではこうしないと走る事の出来ない場所が多いので、そうしています。
ひょっとすると、トレランの下りでも最近遅いことと関係があるのかもしれません。下りのスピードアップは、課題です。
半袖なので、時計を直接腕に付けました。そうすると心拍計は正常に感知している様です。長袖の場合、布を通して心拍を計るので、実際よりも高く出てしまう様です。
全体としても、ゆっくり長い距離を走ることは出来ているので、今後は故障をしない様に注意しながら、インターバルなどを取り入れ、スピードアップにも心掛けたいと思います。
ニッキちゃんの定位置の一つです。視線の位置が私とほぼ一緒になるので、同じ気持ちになれる様な気もします。少し暖かいこともお気に入りの理由なのかもしれません。