今日は、午前中エコビレッジで活動をしましたので、昼から自転車に乗りました。晴れていましたが、かなり寒かったです。
コースはほぼ先週ランで走ったコースです。
冷水峠は、はじめからトンネルを通りました。
今日も赤井川道の駅へ。家から２０ｋｍ地点です。
今日は、ハンバーグカレーを頂きました。
残念ながら、ハンバーグは冷凍ものの様でした。
赤井川村と仁木町の境界の土木沢を少し上がります。
高校生の時以来、３０年ぶりくらいですが、１ｋｍほどで砂利道になってしまいました。
都（赤井川道の駅の集落名）からずっと向かい風でスピードが上がりません。
然別から山越えで仁木ヒルズの方へ抜けようと思ったら、反対側に新しい橋が出来ていました。（改修されて新しくなっただけで、昭和５３年測量の地形図にも橋は載っていました）
平成３０年に改修工事が行われた様です。
ここから見ると、大黒山手前のピークと先日登った７２３ピークが良く見えました。
さて、５８ｋｍを２時間半もかけて走り終え（グロスでは２時間５０分くらい）家に帰って来ましたが、寒いし、ランのトレーニングはしていないので、そのままの服装で少し走りました。
午前も午後も丘の方に行ったので、ランは海沿いにしました。
パット付きのバイク用ロングジャージにウインドブレーカーを着た状態でしたが、そこそこのペースで１０ｋｍ走る事が出来ました。
最初の１ｋｍはキロ６分以上かかっていますが、これはトライアスロンやデュアスロンと同じで、バイク直後はスピードが出ません。
写真はありませんが、海は晴れていてきれいでした。ただし、北風が強かったので、寒かったし、しぶきも少し浴びました。
結局、今日は全部で４時間くらいの運動をしました。妻が買ってきてくれた、イオンの中のパン屋のラズベリーレーズンのパンがとても美味しかったです。
