羊蹄・ニセコを走る、世界を走る?2

自転車、クロカン、オリエンテーリングが趣味

自転車58kmの後にラン10km

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 今日は、午前中エコビレッジで活動をしましたので、昼から自転車に乗りました。晴れていましたが、かなり寒かったです。

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 コースはほぼ先週ランで走ったコースです。

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 冷水峠は、はじめからトンネルを通りました。

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 今日も赤井川道の駅へ。家から20km地点です。

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 今日は、ハンバーグカレーを頂きました。

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 残念ながら、ハンバーグは冷凍ものの様でした。

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 赤井川村と仁木町の境界の土木沢を少し上がります。

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 高校生の時以来、30年ぶりくらいですが、1kmほどで砂利道になってしまいました。

 都(赤井川道の駅の集落名)からずっと向かい風でスピードが上がりません。

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 然別から山越えで仁木ヒルズの方へ抜けようと思ったら、反対側に新しい橋が出来ていました。(改修されて新しくなっただけで、昭和53年測量の地形図にも橋は載っていました)

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 平成30年に改修工事が行われた様です。

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 電子地形図には、月見橋下流に確かにあります。

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 ここから見ると、大黒山手前のピークと先日登った723ピークが良く見えました。

 さて、58kmを2時間半もかけて走り終え(グロスでは2時間50分くらい)家に帰って来ましたが、寒いし、ランのトレーニングはしていないので、そのままの服装で少し走りました。

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 午前も午後も丘の方に行ったので、ランは海沿いにしました。

 パット付きのバイク用ロングジャージにウインドブレーカーを着た状態でしたが、そこそこのペースで10km走る事が出来ました。

 最初の1kmはキロ6分以上かかっていますが、これはトライアスロンデュアスロンと同じで、バイク直後はスピードが出ません。

 写真はありませんが、海は晴れていてきれいでした。ただし、北風が強かったので、寒かったし、しぶきも少し浴びました。

 結局、今日は全部で4時間くらいの運動をしました。妻が買ってきてくれた、イオンの中のパン屋のラズベリーレーズンのパンがとても美味しかったです。