仕事で旭川に来ました。夕方少し時間があったので、ゆっくり膝に負担をあまりかけない様にランをしました。キロ7分を越えました。今出来るベストです。心拍数は110～120くらいです。 常盤公園で2羽のカラスと至近距離で緊張関係になりました。１ｍ以内で二羽…