今朝は1週間ぶりにインターバルを行いました。シューズはズームライバルフライ２で、インソールを元々入っていた軽いものに戻して約200gの軽さにして使用しました。 si 最初の速いパートでキロ平均3分57秒、2回目以降はキロ4分15秒くらいでした。膝の裏の違…

『ハイジ紀行』 新井満・新井紀子 著 白泉社1994☆☆☆潮 30分くらいで読めてしまう、写真と文章の本です。ハイジに憧れていた妻の想いを アルプスの少女ハイジの作者ヨハンナ・シュピーリがハイジを執筆したのと同じくらいの年齢になってから現地を旅するとい…