１０月のトータルは ラン１７１ｋｍ、バイク７０ｋｍ 合計１９９（ラン換算ｋｍ）でした。 通勤バイクがゼロ。ランも１０ｋｍ以内の短い距離の練習 （インターバルとかが多かったですが）が中心となりました。 今日は昨日の疲れがほとんどなく（明日以降に筋…

留寿都村にあるカフェ「セレンディップ（Ｓｅｒｅｎｄｉｐ）」。 昨日、マウンテンアスロンの帰りにあまりにお腹がへり、入りました。留寿都の２３０号線から真狩に向かう道道を走り、さらに京極に抜ける道の入り口近くにあり、ずっと気になっていました。 …